Yağ yakma vs Kas yapmak

Antrenman yapmadan kalori açığı bırakmak çok büyük hata olur. Kalori açığı bırakın, ağırlık antrenmanlarınızı yapın. Bunları yaptıktan sonra zaten sonuçları göreceksiniz.

Önce yağ yakımına odaklanın, ağırlık antrenmanında ağırlıkları düşürmemeye çalışın ve gücünüzü koruyun. Hedefinize ulaştıktan sonra, ağırlık antrenmanına öncelik verin.