Clean bulk ve dirty bulk arasındaki tek fark aldığın besinlerin içerdiği makrolar ve mikrolardır(protein, karb, yağ, vitamin ve mineraller.) İkisinin de amacı vücuda fazla kalori yükleyip kütle artırmaktır. Clean bulk dediğimiz şey parantez içinde bulunanların orantılı ve sağlıklı olanlarının alındığı beslenme türüdür. Dirty bulk dediğimiz şey ise makro besinlerin pek önemsenmediği, amacın fazla kalori alıp vücuduna kütle eklemek olduğu beslenme biçimidir Bu yöntem tavsiye edilmez ancak ülkemiz şartları altında bu yöntem daha basit görünür. Ancak kafa karışıklığı yapmamak adına söyleyeyim, temiz beslenmek adı altında fazla alınan kalori de sizi yağlanmaya iter. Halk arasında "temiz beslenirsen yağlanmazsın." algısı yanlıştır. Bir günde 4-5 porsiyon tavuk pilav yemek de sizi yağlandırır, 3-4 porsiyon tatlı da. Aralarındaki fark birinin içeriği diğerinden daha zengin olması ve vücudun diğerine nazaran daha dengeli çalışmasıdır ve kas kazanmaya daha yatkın olmasıdır. Herkese iyi sosyaller.
