emirhancft
Hectopat
- Katılım
- 25 Nisan 2018
- Mesajlar
- 76
Hayır, şart değil. Günlük almanız gereken makro besinlere ve almanız gereken kaloriye dikkat ederseniz bir sorun oluşmaz. Sadece spordan en az 2 saat önce ana öğününüzü yememeye çalışın yoksa antrenmanı rahat çıkartamazsınız.Birşey daha sormak istiyorum örneğin antrenmani tamamladık spor salonundan çıktık. Hemen protein tozu alımı şartmı mesela salondan eve yürümem vs derken 20 dk yi buluyor evde yemek yiyorum toz almıyorum?