Yeterli protein alamamak neye sebep olur?

Öylesineİsim

Öylesineİsim

Decapat
Katılım
24 Haziran 2021
Mesajlar
245
54 kiloyum ve bir diyet programım yok sadece her gün 1 kase yulaf ezmesi yiyorum ve kahvaltıda küçük bir kase keçi boynuzu tüketiyorum ve elimden gelidğince süt ürünleri tüketmeye çalışıyorum bu durumda benim sormak istediğim soru şu, yeterli proteini alamamak kasların zayıflamasına mı sebep olur yoksa daha yavaş gelişmesine mi?
 
karul dedi:
Protein olmadan kas olmaz. Daha yavaş gelişir. Öğünlerinize mümkünse tavuk ekleyin. Diyetisyene ihtiyaç olduğunu düşünmüyorum.
Genişletmek için tıkla...

Ben şundan korkuyorum gereken proteinden daha az protein almanın kasları zamanla zayıflatmasından korkuyorum bazı yerlerde sadece kasların daha yavaş gelişmesine sebep olur yazıyordu ama emin olmak için buraya sormak istedim.
 
Hocam enerji için karbonhidrat alırsanız kas dokusu sindirilmez zaten. Ya da proteinler enerji verici olarak kullanılmaz. Sadece daha yavaş gelişirler.
 
Öylesineİsim dedi:
Ben şundan korkuyorum gereken proteinden daha az protein almanın kasları zamanla zayıflatmasından korkuyorum bazı yerlerde sadece kasların daha yavaş gelişmesine sebep olur yazıyordu ama emin olmak için buraya sormak istedim.
Genişletmek için tıkla...

Uzun sürede belki kas zayıflamasına yol açabilir. Tam emin değilim. Çok düşük miktarlarda protein almadığınız sürece sorun olacağını düşünmüyorum. Yine de dediğim gibi öğünlerinize tavuk eti eklemenizi öneririm.
 
Öylesineİsim dedi:
antrenmandan sonra ağrılar sadece 1-2 gün sürüyor benim burda asıl korktuğum şey gerekenden daha az protein almanın kasları zamanla zayıflatmasnıa sebep olması, bölye birşey olmaz değil mi ?
Genişletmek için tıkla...
Bahsettiğim şey ağrı değil, ağrılar hamlıktan olur. Kasların bir yenilenme süresi vardır ağrı olmasa bile göğüs çalışıp ertesi gün tekrar göğüs çalışamazsınız zaten.

Öylesineİsim dedi:
antrenmandan sonra ağrılar sadece 1-2 gün sürüyor benim burda asıl korktuğum şey gerekenden daha az protein almanın kasları zamanla zayıflatmasnıa sebep olması, bölye birşey olmaz değil mi ?
Genişletmek için tıkla...
Kaslarının zayıflaması için günlük kalorini yetersiz alıp bu yüzden kütle kaybetmen lazım, onun dışında kas kaybı olacağını düşünmüyorum ama kas gelişimi de olmayacaktır olsa bile çok az.
 
Berk Chelik dedi:
Bahsettiğim şey ağrı değil, ağrılar hamlıktan olur. Kasların bir yenilenme süresi vardır ağrı olmasa bile göğüs çalışıp ertesi gün tekrar göğüs çalışamazsınız zaten.

Kaslarının zayıflaması için günlük kalorini yetersiz alıp bu yüzden kütle kaybetmen lazım, onun dışında kas kaybı olacağını düşünmüyorum ama kas gelişimi de olmayacaktır olsa bile çok az.
Genişletmek için tıkla...

Ben 54 kiloyum ve yaklaşık 165cm boyundayım kaslarımımın erimemesi için günde en az kaç gram protein almam gerek?
 

Benzer konular

ACExACE
Yeterli protein alıp yeterli kalori almamanın ne zararı olur?
Mesaj
5
Görüntüleme
296
Cosmic Pegasus
Cosmic Pegasus
Hank J Wimbleton
Spor yapıp yeterli protein alınmazsa ne olur?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
2B
Lychnica0
Lychnica0
D
Yeterli kaloriyi alamamak
2
Mesaj
16
Görüntüleme
312
Berke Solar
B
RevClevent
Yeterli protein alamıyorum
2
Mesaj
10
Görüntüleme
4B
NeoZet001
NeoZet001
nkysss8
Kreatin ve protein tozu neye göre alınmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
133
Aras the Great
Aras the Great

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı