Yeterli protein alamıyorum

Merhabalar hocam atılan mesajları okudum herkes direk protein tozu yazmış eğer vücüdunuza fazladan protein alıp bırakınca geri gitmesini istiyorsanız herkes gibi protein tozuna yönelin fakat benim size suplement önerim bcaa 4.1.1 olacaktır içtiğinizde ne fazla ne az protein alırsınız o gün vücüdunuzun alması gereken proteini tam tamına alırsınız dediğim gibi ancak beslenmeniz gayet düzenli ve iyi ise bcaa ya da gerek yok sanırım beslenmeniz de çok iyi değil dediğim gibi bırakınca hemen sönmek istemiyorsanız bcaa kullanın ama ben asla 1 haftadan uzun ara vermem derseniz protein tozu.