Yüksek metabolizma hızı ile evde nasıl kilo alınır?

selimgurultr

selimgurultr

Centipat
Katılım
3 Mart 2023
Mesajlar
42
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba. Yaşım 21, boyum 1.78, kilom 48.
Hiçbir şekilde kilo alamıyorum. Çok fazla yersen alırsın gibi şeyler demeyin. Günde 5 öğün yesem de alamıyorum. Bana önerebileceğiniz karışım var mı? Fiyatı uygun olursa güzel olur. Bu arada endokrinoloji de bakıldı, metabolizmam çok hızlıymış. Yüksek kalorili bir karışım önerebileceğiniz var mı? Sporda yapıyorum ağırlık kaldırıyorum, hafiften kollarım şekillendi ama kilo alamadığım için boşa.

Burada YouTube üzerinden çok güzel karışım bulamadım bulduklarım çok pahalı geldi o yüzden buraya yazdım.
 
Dostum kolaay bir yöntem var daha daha fazla yiyeceksin başka yolu yok yinede ben sana bir tarif vereyim bunu uygula kilo almanı baya kolaştıracak.

Tarif: Süt, muz, fıstık ezmesi, pirinç unu, cicibebe, isteğe bağlı kuruyemiş, kakao, yulaf.

Bunları Blendırdan geçirip içebilirsin yatmadan 2 saat önce.

Sabah kahvaltındada 125 gram piriç unu barındırabilirsin yada kahvaltıdan 1-1.30 saat sonra.

Tarife bu soğuk havalara özel buz atabilirsin tadı Milkshake gibi oluyor, hatta evinde varsa 1 top dondurmada.

Ayrıca kekde yapabilirsin.
Tarif: 200 gr pirinçunu, 4 yumurta, 1 muz, 1.5 çay kaşığı kabartma tozu, 1 çay kaşığı kakao ve tarçın, isteğe göre tatlandırmak için tatlandırıcı ben spor yaptığım için tatlandırıcı koyuyorum sen şekerde atabilirsin.
Makrolar:
1048 Kalori
35 gr Protein
18 gr Yağ
 
Son düzenleme:
Aras the Great dedi:
Dostum kolaay bir yöntem var daha daha fazla yiyeceksin başka yolu yok yinede ben sana bir tarif vereyim bunu uygula kilo almanı baya kolaştıracak.

Tarif: Süt, muz, fıstık ezmesi, pirinç unu, cicibebe, isteğe bağlı kuruyemiş, kakao, yulaf.

Bunları Blendırdan geçirip içebilirsin yatmadan 2 saat önce.

Sabah kahvaltındada 125 gram piriç unu barındırabilirsin yada kahvaltıdan 1-1.30 saat sonra.

Tarife bu soğuk havalara özel buz atabilirsin tadı Milkshake gibi oluyor, hatta evinde varsa 1 top dondurmada.

Ayrıca kekde yapabilirsin.
Tarif: 200 gr pirinçunu, 4 yumurta, 1 muz, 1.5 çay kaşığı kabartma tozu, 1 çay kaşığı kakao ve tarçın, isteğe göre tatlandırmak için tatlandırıcı ben spor yaptığım için tatlandırıcı koyuyorum sen şekerde atabilirsin.
Makrolar:
1048 Kalori
35 gr Protein
18 gr Yağ
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ediyorum deneyeceğim hocam uzun uzun yazmışsınız elinize sağlık
 
Hocam kilonuz çok az. Senin sorunun belki iştahsızlıktır. Biliyorum kilo almak vermekten daha zordur bu yüzden az ama kalori miktarı yüksek besinler tüketmeye çalışın. Günlük kalori hesaplaması yapın. Senin en hızlı kilo alman için 3000-4000 değil 6000-7000 kalori almanız lazım. Ancak bunu sporla yapın yoksa istemeyeceğiniz kadar yağlanırsınız. Hem spor iştahı açar. İyi Sosyaller.
 

Benzer konular

BilgisayarKurdu
Metabolizma hızı
2
Mesaj
15
Görüntüleme
2B
Bulut Uzer
Bulut Uzer
orem.d
Evde nasıl kilo verilir?
2 3 4
Mesaj
39
Görüntüleme
1B
Rinn
R
Rexanch
Bozulan metabolizma nasıl hızlandırılır?
Mesaj
6
Görüntüleme
380
Rexanch
Rexanch
jhonnydepp
Evde 4 kilo dumbell ile ne yapılabilir?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
367
Genesyss
Genesyss
P
Evde Kilo Verebilirmiyim ?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
2B
33085
3

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı