Hocam haklısınız benim kalf kasları sanırım üst bacaktan daha güçlüzaten benim favorim eşofmandır iş yerinde eşofmanla çalışıyorum diye laf yapıyorlar
Annem bu akşam şöyle dedi: Kendini zorlama bugünlerini ararsın dedi. (iş yerinde hep ayaktayım) diye böyle dedi sanırım.
Vücudunuz bir süre sonra bu işleme alışır ben mecburi 1.5 sene civarı her gün yürüyüş yaptım mecbur kendimden örnek vermek zorundayım ilk başta ayağınız çok ağrı çeksede sonradan tamam oluyor her şey benim yürüdüğüm 20km yolu benim çevremden çoğu insan yürüyemiyor alışık değiller çünkü ve bu 20km sonunda ben yorulmuş olmuyorum ama bir eksi var vücut alıştıktan sonra da bırakınca bu sefer 20 değil 5km yürüseniz bile 1 hafta ayak ağrısı çekiyorsunuz.
