Yürüyüp kilo almak

Selam, işim gereği yürüyorum. Gün boyu ayakta oluyorum. 1 aydır düzenli, aynı şeyleri yapıyorum. Bu bana 5 civarı kilo aldırmış. Normal mi?

Hocam ayakta durmanız vs değil yemek yemeniz önemli kalori hesabı ile.

İşte ayakta durman nasıl etkiliyor? Anlam veremedim.

Yediğinize dikkat etmiyorsanız yürümek işinize yaramaz. Metabolizmanız yavaşda olabilir fakat bu vazgeçmek anlamına gelmiyor.

Arkadaşlar zaten normalde zor kilo alanbiriyim günde demek istediğim yürüyüş yapmak kilo kaybı yerine kılo mu aldırıyor anlamadım o yüzden konu açtım doğru düzgün yemekte yemiyorum abartılacak kadar.

N0rvecli dedi:

Arkadaşlar zaten normalde zor kilo alanbiriyim günde demek istediğim yürüyüş yapmak kilo kaybı yerine kılo mu aldırıyor anlamadım o yüzden konu açtım doğru düzgün yemekte yemiyorum abartılacak kadar.

Genişletmek için tıkla...

Normalde kilo aldırmaz belki çok aktif değilse bedeniniz su tutmuş olabilir yemekten olabilir bilemeyiz.

Günlük kalori limitini aşarsan kilo alırsın bir de yürümek çok fazla kalori verdirmez eğer çok fazla yemek yiyiyorsan gayet normaldir.

N0rvecli dedi:

Arkadaşlar zaten normalde zor kilo alanbiriyim günde demek istediğim yürüyüş yapmak kilo kaybı yerine kılo mu aldırıyor anlamadım o yüzden konu açtım doğru düzgün yemekte yemiyorum abartılacak kadar.

Genişletmek için tıkla...

Yürüyüş yapmak kilo verdirmez. Tempolu yürümek, tempolu koşu veya uzun koşular size kilo verdirir. Garsonluk gibi bir mesleğiniz var ise yaptığınız yürüyüş pek sayılmaz.

rocky12 dedi:

Günlük kalori limitini aşarsan kilo alırsın bir de yürümek çok fazla kalori verdirmez eğer çok fazla yemek yiyiyorsan gayet normaldir.

Genişletmek için tıkla...

Standart 1 2 tabak yiyorum hocam önceden 4 5 tabakta hareket dahi etmez iken ayda 3 4 kılo alıyordum zar zor işe başladım kilo almışım bende şaşırdıgım ıcın sizlere soruyorum kılo verme ters tepme vesaire mi oldu acaba.

Landeon dedi:

Yürüyüş yapmak kilo verdirmez. Tempolu yürümek, tempolu koşu veya uzun koşular size kilo verdirir. Garsonluk gibi bir mesleğiniz var ise yaptığınız yürüyüş pek sayılmaz.

Genişletmek için tıkla...

Hayır hocam dogal gaz da çalışıyorum günde 18000 20000 adım.

N0rvecli dedi:

Standart 1 2 tabak yiyorum hocam önceden 4 5 tabakta hareket dahi etmez iken ayda 3 4 kılo alıyordum zar zor işe başladım kilo almışım bende şaşırdıgım ıcın sizlere soruyorum kılo verme ters tepme vesaire mi oldu acaba.

Hayır hocam dogal gaz da çalışıyorum günde 18000 20000 adım.

Genişletmek için tıkla...

İnsülin direnciniz olabilir. Bu da sizde yağlanma yapar ve kilo aldırır. Müsait bir zaman tahlil yaptırabilirsin.