Bildiğim kadarıyla kan akışının hızlandığı bölgelerde yağ yakımı hızlanıyor bir nebze. Bu mantıkla yüzüne kaygan bir taşla vs masaj yaparsa yağ yakımı hızlanabilir diye düşünüyorum.
Sporsuz, hareketli bir hayat ile, günde 600 kalori alan, 100kg, 180 boyunda ki 17 yaşındaki bir birey 3 ayda kaç kg verir? 3-4 litre su ve 700-800 maks kalori alımı ile.
Bana sormamışsınız ama damlamış olayım. Günlük almanız gereken kalori miktarını hesaplayın. 7000 kcal'ın yaklaşık olarak 1 kg ya tekabül ettiğini bilin. Sürekli olarak aynı kaloriyi almanın giderek azalan fayda anlamına geldiğini aklınızda bulundurun çünkü vücut hayatta kalmanız adına kalori yakımını yavaşlatacaktır hele ki bu 700-800 kcal gibi çok düşük rakamlar ise.
Şeker ve Fast Food tüketimi fazlaysa yüzü her türlü şişer kaçınılmaz durum.
arada sıra da, haftada 2 kere 1200 kaloriye çıkartıyorum.
Cok dusuk. Niyet anoreksiya olmak mi? Yetkiskin bir erkegin saglikli bir sekilde kilo verebilmesi icin minimum 1500 kalori sart. 1200 asagisi saglik sinirinin altinda kalori miktarlari. Kisinin degerlerinde eksilme yaratabilecegi gibi uzun vade de aliskanlik edinilmesi halinde ciddi yeme bozukluklarina sebep olur ve cok uzun surer duzeltmen. Kilona ve boyuna bagli olarak bazal metabolizman 1600 ile 2000 arasi.
