Merhaba. 1:81 90 kiloyum, artık rahatsız olmaya başladım. Yaklaşık 10-15 kg vermek istiyorum. Çıkıp koşamıyorum deprem bölgesinde yaşadığım için. Her yer ya enkaz ya da moloz yığını yıkılacak. Demem o ki koşabileceğim bir yer gerçekten yok. İlaçtır herhangi bir besin ürün bir şeydir gerçekten tavsiye istiyorum ve bilenlerin sadece yanıtlamasını istiyorum. Sağlıklı bir şekilde verip vermemek umurumda değil artık. Yaş 21.
Son düzenleyen: Moderatör:
