Kağan K
Kilopat
- Katılım
- 21 Nisan 2016
- Mesajlar
- 1.824
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ekmeği ve şekeri azalt. Az az ye sık ye. Evde yapacaksan kesinlikle mekik çekmeni öneririm. Onun dışında evde yapılacak sporlarla alakalı videolar veya telefon uygulamaları var. Onları da kullanabilirsin. Ekmeği azaltmak çok işe yarıyor. Bol bol su iç, yürüyüş yap. Evden çıkamasan bile evin içinde turla.