Zayıflamak için yürüdüğüm mesafe yeterli mi?

alicaliskan dedi:

Merhaba, ben 1.78 boyunda 94 kilo biriyim. Zayıflamak için iki günde bir yürüyüş yapmaya çıkıyorum. Ortalama 3 saatte 16 kilometre yol gidiyorum, sizce iyi mi yoksa hızımı arttırmaya mı çalışayım?

Genişletmek için tıkla...

Silinen üye dedi:

İyi. Kaç adım oluyor toplam? 2 günde 1 yürüyüşe çıkıyormuşsun. Her gün çıksan daha iyi olur. Çok geliyorsa süreyi azaltabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

alicaliskan dedi:

Merhaba, ben 1.78 boyunda 94 kilo biriyim. Zayıflamak için iki günde bir yürüyüş yapmaya çıkıyorum. Ortalama 3 saatte 16 kilometre yol gidiyorum, sizce iyi mi yoksa hızımı arttırmaya mı çalışayım?

Genişletmek için tıkla...

alicaliskan dedi:

Ortalama 20.000 adım oluyor.

Genişletmek için tıkla...

alicaliskan dedi:

Arkadaşlar hız konusunda yorumunuz var mı?

Genişletmek için tıkla...

467597 dedi:

Bence gayet iyi, zayıflamak için bile çaba sarfetmeni takdir ediyorum. İp al ve gelince duşa girmeden önce atla, spor yap. Her şey yürüyüşle bitmeyecek, ve güzel bir diyet yap. Hevesle başlamamışsındır umarım yarın bir gün vazgeçme, bu işte süreklilik önemli.

Genişletmek için tıkla...