cinar_yasarrr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Yağ yakarken kas kazanamazsın. Kas kazanmak için kalori fazlası almalısın.
1 yıllık spor sonrası gelişim yok
- Konuyu başlatan bacoen
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 23
- Görüntüleme 550
KS
KS
bacoen
Decapat
- Katılım
- 15 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 317
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Biliyorum fakat yag mi yakacagim daha fazla bulk mu yapacagim cok kararsizim.
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.413
- Çözümler
- 5
Eğer kendini çok yağlı görüyorsan yağ yak yazın fit takıl, sonbaharda bulk a başlarsın. Fakat bana göre %15 yağ oranı o kadar da fazla gelmedi.
Catbop
Hectopat
- Katılım
- 3 Nisan 2020
- Mesajlar
- 297
- Çözümler
- 3
Bence yağ kaybedin yazın daha avantajlı olur %15 yağ oranı çok değil ama şimdi bulka girerseniz artabilir. Kalori hesabı yaparak yağ kaybetmenizi öneririm. Ben de 1.5-2 yıldır yapıyorum yağ oranı çok yanıltıcı olabiliyor zayıf gözüküyorum yağ kaybettikçe kaslar daha belli olur.
babapurooyunda2015
Centipat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 208
1800 definasyon için bile düşük bu kadar az kaloriyle kütle koymak imkansız
DenizÜstüKöpürürr
Centipat
- Katılım
- 29 Nisan 2023
- Mesajlar
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bende sen gibiyim önce fazla ve yanlış kilo verdim. O yüzden hala bel bölgem yağlı. Kilo aldım, güçlendim ama hala göbek gitmiyor. Gelişim olsa da bana az geliyor. Kollarımın damarlı olup belimin yağlı olması çok can sıkıcı bir durum.
KS
KS
bacoen
Decapat
- Katılım
- 15 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 317
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ayni sekilde benim de oyle.
yusufx05
Hectopat
- Katılım
- 10 Nisan 2021
- Mesajlar
- 49
Karın kası ve bel kısmını çalışıyor musun ve mesela dibine kadar gittiğin bir diyetin oldu mu alt göbek ve bel kısmı diyetin son hafltarında anca gider inatçı yağlardır.
benim 1,5 yılı geçelı çok az zaman oldu 1.74 92kg tabi burda yağlıyım,daha liseliyim 10.sınıfın başında 120kg olarak başlamıştım 8-9 ayda 68 e kadar düşmüştüm karın kaslarımı hacimli bi şekilde görmüştüm şuan 11.sınıf bitti bitiyo işte
Dosya Ekleri
DenizÜstüKöpürürr
Centipat
- Katılım
- 29 Nisan 2023
- Mesajlar
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Karın çalışıyorum,diyet kısmında çok fazla kilo verince ve gitmeyince bıraktım kilo almaya başladım.
KS
KS
bacoen
Decapat
- Katılım
- 15 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 317
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam 2 ay boyunca sıkı diyet yaparsam nasil olur?
