Kaslarda ağrı oluyor

Bir buçuk aydır dambıl ile evde çalışıyorum 5 kilo ile başladım 7.5.10 diye artırdım sorun şu ki kol kaslarım bayağı ağrıyor omuz bir günde geçerken kol kaslarımın ağrısı azalmadı. Genelde bir gün omuz bir gün kol yapıyorum araya bacak falan ama hiçbiri kol kadar ağrımıyor. Ben mi yanlış yapıyorum yoksa normal mi bu?

Normaldir hocam. Protein alımınızı arttırın.

Trilemma dedi:

Normaldir hocam. Protein alımınızı arttırın.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler

Kas agrisini hizli geciren supplementler var

xShankSx dedi:

Teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim.

zetnikov dedi:

Kas agrisini hizli geciren supplementler var

Genişletmek için tıkla...

o nedir duymadım daha önce

Laktat dehidrogenaz seviyenize baktırın. Aynı şikayetle gittim bende düşük çıkmıştı.

Kutayargac dedi:

Laktat dehidrogenaz seviyenize baktırın. Aynı şikayetle gittim bende düşük çıkmıştı.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler

Kutayargac dedi:

Laktat dehidrogenaz seviyenize baktırın. Aynı şikayetle gittim bende düşük çıkmıştı.

Genişletmek için tıkla...

Benim de düşük çıktı hocam bunun tedavisi nedir peki ? Pazartesi gidiceğim doktora ama şimdiden merak ettim sorayım dedim.

Hocam kişisel deneyimlerimi anlatıyorum:
Geçen hafta sırt + trapez günümdü antrenmandan sorna feci ağırımıştı o bölgeler, normalde bidahaki gün bacak çalışacaktım ağrı çığırından çıkınca gittim yine aynı bölgeleri çalıştım ağrı hafifledi güçlendiğimi hissettim çok daha iyiydim yani