Kilo almak için gainer kullanılır mı?

talattalha · 24 Nisan 2024

Merhaba 17 yaşımdayım boy 180 kilo 55. çalışıyorum spora falanda gitmiyorum. Birçok yöntemle kilo almaya çalışıyorum ama bir türlü kilo alamıyorum. Araştırdım ve gainer ile kilo alanları gördüm. Zararları var mı veya bana kilo alabilmem için önereceğiniz bir şeyler var mı?

Ludvig · 24 Nisan 2024

Yeterli beslenme ile birlikte alman gereken kalori miktarını alırsan ve ek olarak gainer kullanırsan kilo alman kaçınılmazdır. Ama beslenmen zayıfsa gainer da etki etmez. Ben zayıf olduğum dönemde yeterli beslenip üstüne cicibebe yoğurt tüketerek kilo aldım. Daha ekonomik ve kolay bir şekilde bunu da deneyebilirsin.

talattalha · 24 Nisan 2024

Ludvig dedi:
Yeterli beslenme ile birlikte alman gereken kalori miktarını alırsan ve ek olarak gainer kullanırsan kilo alman kaçınılmazdır. Ama beslenmen zayıfsa gainer da etki etmez. Ben zayıf olduğum dönemde yeterli beslenip üstüne cicibebe yoğurt tüketerek kilo aldım. Daha ekonomik ve kolay bir şekilde bunu da deneyebilirsin.

Ne kadar yemek gerekiyor veya ne kadar kalori almam gerekiyor onu nasıl hesaplayacağım.

Ludvig · 24 Nisan 2024

Kalori hesaplama yazarsan internette yardımcı olacak siteler var ama kabaca her gün en az +2300 kalori aldığın takdirde kilo almaya başlarsın diye düşünüyorum.

talattalha · 24 Nisan 2024

Ludvig dedi:
Kalori hesaplama yazarsan internette yardımcı olacak siteler var ama kabaca her gün en az +2300 kalori aldığın takdirde kilo almaya başlarsın diye düşünüyorum.

Teşekkürler.

Kilo almak için gainer kullanılır mı?

Ayrıntılı düzenleme

talattalha

Centipat

Ludvig

Hectopat

talattalha

Centipat

Ludvig

Hectopat

talattalha

Centipat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz