Fıtık varken spor yapılmalı mı?

mythfr dedi:

Benim de öyle ataklarım oluyor ve fıtığım sinirime baskı yapıyor. Yürüyüşüm durdu veya topalladığım oldu, sağ bacağımda çekme oldu ve dinlenme sonrası geçti. Doktora gittim, bana fiziksel muayene yaptı ve gücüm yerindeydi. Çok ağır kaldırmamamı ve yüzmeye gitmemi tavsiye etti. Bu da örnek doktor önerisi olabilir.

Yüzme, oturuş pozisyonu, beslenme ve düzenli güçlendirici egzersizler her şeyi düzeltir bence. Zaten başlangıç seviyesi diyorsun, o ağrılar geçicidir. O dönemlerde dinlenmeni, belini zorlamamanı öneririm. Hareket için yürüyüş yapabilirsin.

Ve ciddi anlamda tek önerim kontrolsüz ağırlık kaldırma. Ayıptır söylemesi, erkeklik yapacağım diye koli ve kasa çok kaldırdım, şimdi ceremesini çekiyorum. Halledilmeyecek bir sorun değil hocam, inşallah kısa sürede aşarsın.

Ağırsağlam'ın videoları var onlara bakabilirsin.

Genişletmek için tıkla...