eneshamdiustundag
Decapat
- Katılım
- 15 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 197
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba arkadaşlar, bugün 300 gr kreatin aldım ve bugün de Fitness'a tekrar başladım. Kreatini ilk defa kullanacağım için sorularım var ve tavsiyede bulunmak istiyorum.
- Spordan öncesi ve sonrası kullanılırmı ya da sadece spordan önce kreatini kullanılır mı?
- Kreatini kaç ölçek kullanmalıyım (1.5 litre su içiyorum)?
- Kreatini su şişesine karıştırılır mı yoksa ağıza dökerek içilir mi?
