Fitness'da protein toz kullanılır mı?

missy5566 · Pazar 23:13

Merhaba. 14 yaşındayım. Yılbaşından sonra 15 fen gün alacağım, Fitness'a gideceğim gittiğim yerde aynı anda yüzmede var yüzeceğimde sorum şu amacım kilo almak protein tozu veya kreatin vb. tozlar kullanmalı mıyım?

ozguven_askim · Pazar 23:36

missy5566 dedi:
Merhaba. 14 yaşındayım. Yılbaşından sonra 15 fen gün alacağım, Fitness'a gideceğim gittiğim yerde aynı anda yüzmede var yüzeceğimde sorum şu amacım kilo almak protein tozu veya kreatin vb. tozlar kullanmalı mıyım?

Gerek yok onlar yerine paranı pirinç, makarna, patates, ton balığı, tavuk gibi besleyici şeylere harca.

Minker · Pazar 23:37

missy5566 dedi:
Merhaba. 14 yaşındayım. Yılbaşından sonra 15 fen gün alacağım, Fitness'a gideceğim gittiğim yerde aynı anda yüzmede var yüzeceğimde sorum şu amacım kilo almak protein tozu veya kreatin vb. tozlar kullanmalı mıyım?

Kreatin değil de ben çok beslenemiyorum dersen ufaktan protein tozu alabilirsin.

Irmy · Pazar 23:37

missy5566 dedi:
Merhaba. 14 yaşındayım. Yılbaşından sonra 15 fen gün alacağım, Fitness'a gideceğim gittiğim yerde aynı anda yüzmede var yüzeceğimde sorum şu amacım kilo almak protein tozu veya kreatin vb. tozlar kullanmalı mıyım?

Konunun çokta yetkin bir insanı değilim fitness a bende gidiyorum sağlıklı içeriği temiz şeyler tüketiyorum protein ağırlıklı, seninde aynı şekilde kilo almak için karbonhidrat ve protein ağırlıklı bir beslenme stili oluşturmanı öneririm.

ExellionTR · Pazar 23:37

Hiçbirini kullanma. Baklagil ve et ürünlerinden alırsın proteinini. Protein tozu kas yüklemeyecek vücuduna. 2 kg kaliteli bir toz neredeyse 4 bin ₺ olmuş, o paraya gider tavuk, kıyma, hindi, mercimek vs. doldurursun dolabına. Kreatin dışında hiçbir takviye vücudunda gözle görülür değişim yapmaz. Protein tozu eksik kalan / günlük alman gereken ve yemeklerle tamamlayamadığın protein miktarını tamamlamak için kullanılır, örneğin spordan sonra 1 ölçek içer 22-24 gr proteinini alırsın başka bir esprisi yok. Dediğim gibi onun yerine düzgün yemek ye.

missy5566 · Pazar 23:46

Yani ikisini de almamalımıuım nirde grain mi öyle bir şey var o nedir?

XxToprakMamixX · Pazar 23:52

Kardeşim daha 14 yaşında gencecik bir cocuksun neden aklına ilk gelen sey supplement kullanmak oldu? Sosyal medyanın yönlendirmelerine gelme, hiçbir toz sana bir etki etmeyecek. Beslenmene dikkat edip, düzgünce, düzenlice sporunu yap yeterli. Amacın kas inşa etmek ise protein değil karbonhidrat daha önemlidir, o yüzden protein tozu ekstra gereksiz kalıyor senin için.

Irmy · Pazar 23:53

missy5566 dedi:
Yani ikisini de almamalımıuım nirde grain mi öyle bir şey var o nedir?

Bence şu an bir şey kullanmana gerek yok gibi spora başladıktan sonra kendini yetersiz görürsen daha ileriki yaşlarda kullanmanı tavsiye ederim.

missy5566 · Pazar 23:56

Teşekkür ederim yorumlarınız için bir de şunu soracağım fitness da boyum kısa kalır siye korkuyorum o yüzden bir de yüzme yapacağım zaten ama boy konusunda bilgiler geçrk midir o boyunuz kısa kalır falan diye squat yapmayacağım sanırım.

pesimistingözyaşları · Pazartesi 01:18

Başlangıç için tavuk göğsü, balık yağı yeterli. Devam edersen takviyeleri arttırırsın.

Fitness'da protein toz kullanılır mı?

Ayrıntılı düzenleme

missy5566

Centipat

ozguven_askim

Hectopat

Minker

Hectopat

Irmy

Picopat

ExellionTR

Kilopat

missy5566

Centipat

XxToprakMamixX

Megapat

Irmy

Picopat

missy5566

Centipat

pesimistingözyaşları

Decapat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz