Kontrol edilemeyen öfke ve eşyalara zarar verme sorunu için tavsiyeler

sezer akçe · Dün 21:27

Arkadaşlar herkese merhaba, öncelikle hayatımın berbat bir döneminden geçiyorum hatta çok berbat, ilk defa yaşamadım ama bu hepsinden daha büyük bir darbe vurdu.

Asıl konu bugün şu, sizlerin de yorumlarını almak istedim. Bu süreçte çok gergin, agresif ve öfkeliyim. Bayağı büyük sıkıntılar yaşadım ve sonu öfkeyle bitti.

Eşyalara çok fazla şekilde zarar vermeye başladım. Onu bunu kırmak, kapıyı, dahası öfkem kontrol edilemez duruma geldi diyebilirim.
Sizce bu öfke kontrolsüzlüğümün...

TogimelonH24 · Dün 21:32

Boş bir alana gidip şöyle büyük bir çığlık atsan, belki öfkeni boşaltabilirsin.

Keşke evinde bir kum torbası olsaydı. Tüm öfkene ona yönlendirip stresini atabilirdin.

sezer akçe · Dün 21:45

TogimelonH24 dedi:
Boş bir alana gidip şöyle büyük bir çığlık atsan, belki öfkeni boşaltabilirsin.

Keşke evinde bir kum torbası olsaydı. Tüm öfkene ona yönlendirip stresini atabilirdin.

bağırmakla çözülmüyor hocam bir anlık o an yıkasım geliyor olan biteni

SkuggaKnight · Dün 21:52

Ben de eskiden sizin gibi öfke kontrol problemim vardı hocam. Bunun için psikiyatriye de gitmedim. Tam olarak nasıl iyileştim hatırlamıyorum ama hayata dair bakış açımı büyük oranda değiştirdiğim için olabilir. İçinizde bulunan öfkeyi dönüştürmeniz lazım, nasıl dönüştüreceğim derseniz o yolu kendiniz bulmadan yolculuğu tamamlayamazsınız.

sezer akçe · Dün 22:01

SkuggaKnight dedi:
Ben de eskiden sizin gibi öfke kontrol problemim vardı hocam. Bunun için psikiyatriye de gitmedim. Tam olarak nasıl iyileştim hatırlamıyorum ama hayata dair bakış açımı büyük oranda değiştirdiğim için olabilir. İçinizde bulunan öfkeyi dönüştürmeniz lazım, nasıl dönüştüreceğim derseniz o yolu kendiniz bulmadan yolculuğu tamamlayamazsınız.

Teşekkürler hocam bakalım sizlerin de yorumuyla çözüm bulabilir miyim bulamasam bile en azından içimi dökmüş olurum.

xquerzy · Dün 22:03

Hayata dair bakış açınızı değiştirirseniz daha iyi olabilirsiniz diye düşünüyorum.
Olaylara olduğunca pozitif yönünden bakın ve kendinizi boşu boşuna suçlamayın.

He stole my money · Dün 22:22

sezer akçe dedi:
Arkadaşlar herkese merhaba, öncelikle hayatımın berbat bir döneminden geçiyorum hatta çok berbat, ilk defa yaşamadım ama bu hepsinden daha büyük bir darbe vurdu.

Asıl konu bugün şu, sizlerin de yorumlarını almak istedim. Bu süreçte çok gergin, agresif ve öfkeliyim. Bayağı büyük sıkıntılar yaşadım ve sonu öfkeyle bitti.

Eşyalara çok fazla şekilde zarar vermeye başladım. Onu bunu kırmak, kapıyı, dahası öfkem kontrol edilemez duruma geldi diyebilirim.
Sizce bu öfke kontrolsüzlüğümün...

Direk öfkeye çözüm konusunda tavsiye veremeyeceğim, zaten bu konuda iyi değilim.

Sadece öfkenizi şöyle boşaltabilirsiniz: Mobilya olarak yatak gibi isimlere vurmanızın sakınca yaratmayacağı cisimleri hedef alın. Bazalı bir yatak ise çok daha iyi oluyor. Hem hasar görmüyor, hemde sert olduğu için o anlık stres attırıyor.

En iyi tavsiyem ise spor aleti alın. Düzenli spor yapmak zaten sizi yorduğu için sizin öfke bardağı, damacana kadar oluyor. Gene ani öfke gelirse de ağırlık kaldırarak enazından kendinizi yorarsınız ve hasarsız geçer.

Son olarak: Gittiniz sokakta veya başka yerde patladınız. O durumda bükemiyeceğiz şeyleri sertçe sıkmanızı öneririm. Gene kasları iyi kötü yoruyorsunuz.

Ama dediğim gibi, kaslarınız yorgun olduğu sürece zaten fazla sinir olamıyorsunuz. Spor iyidir, yapın spor.

sezer akçe · Dün 22:32

xquerzy dedi:
Hayata dair bakış açınızı değiştirirseniz daha iyi olabilirsiniz diye düşünüyorum.
Olaylara olduğunca pozitif yönünden bakın ve kendinizi boşu boşuna suçlamayın.

hayatım çok depresif ve arayış içinde geçiyor şu günlerde

xquerzy · Dün 22:35

sezer akçe dedi:
hayatım çok depresif ve arayış içinde geçiyor şu günlerde

Bir boşluk içinde olduğunuz içinde en ufak bir olaya patlıyor olabilirsiniz.
Belirli bir hobi veya bir konuya odaklanmak sizi rahatlatacaktır.

sezer akçe · Dün 22:36

He stole my money dedi:
Direk öfkeye çözüm konusunda tavsiye veremeyeceğim, zaten bu konuda iyi değilim.

Sadece öfkenizi şöyle boşaltabilirsiniz: Mobilya olarak yatak gibi isimlere vurmanızın sakınca yaratmayacağı cisimleri hedef alın. Bazalı bir yatak ise çok daha iyi oluyor. Hem hasar görmüyor, hem de sert olduğu için o anlık stres attırıyor.

En iyi tavsiyem ise spor aleti alın. Düzenli spor yapmak zaten sizi yorduğu için sizin öfke bardağı, damacana kadar oluyor. Gene ani öfke gelirse de ağırlık kaldırarak enazından kendinizi yorarsınız ve hasarsız geçer.

Son olarak: Gittiniz sokakta veya başka yerde patladınız. O durumda bükemiyeceğiz şeyleri sertçe sıkmanızı öneririm. Gene kasları iyi kötü yoruyorsunuz.

Ama dediğim gibi, kaslarınız yorgun olduğu sürece zaten fazla sinir olamıyorsunuz. Spor iyidir, yapın spor.

Sporla çok uğraştım hocam zaten boks ve fitnessla bir süre haşır neşirdik ama dediğiniz gibi bazen hasar versemde kırılmayan ya da parçalanmayan bir şeyde stressini atmak tamamen o anki tüm öfkeyi alıyor.

xquerzy dedi:
Bir boşluk içinde olduğunuz içinde en ufak bir olaya patlıyor olabilirsiniz.
Belirli bir hobi veya bir konuya odaklanmak sizi rahatlatacaktır.

İşime odaklanıyorum ama orada da çeşit çeşit insanla karşılaşıyorum gündüzleri zaten iş yerinde olduğum için orada o insanlar yüzünden mi ne bilmiyorum herhalde doluyorum.

Kontrol edilemeyen öfke ve eşyalara zarar verme sorunu için tavsiyeler

Ayrıntılı düzenleme

sezer akçe

Yoctopat

TogimelonH24

Centipat

sezer akçe

Yoctopat

SkuggaKnight

Hectopat

sezer akçe

Yoctopat

xquerzy

Hectopat

He stole my money

Gigapat

sezer akçe

Yoctopat

xquerzy

Hectopat

sezer akçe

Yoctopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz