1.75 94 kiloyum, evde spor yaparak biraz vücudumu düzeltmek istiyorum. Çalıştığım için spora gitmeye vaktim pek vaktim olmuyor.
Sabah 2 yumurta, domates, salatalık, zeytin yiyorum. Akşam da tavuk pilav, öğlenleri pek yemek yiyemiyorum çalıştığımdan dolayı.
Bu antrenmanı antrenmanı yaklaşık 1 hafta yaptım bir 3 hafta daha yapıp 1 aya tamamlamayı düşünüyorum. Sizce bu şekilde kilo verir miyim?
Ve bir de bu spor dışında başka fiziksel aktivitem yok sadece çalışırken müşterilere gitme TV taşıma gibi şeyler var.
Sizce bu şekilde olur mu? Sporla ilgilenen arkadaşların tavsiyesini de almak isterim.
Sabah 2 yumurta, domates, salatalık, zeytin yiyorum. Akşam da tavuk pilav, öğlenleri pek yemek yiyemiyorum çalıştığımdan dolayı.
Bu antrenmanı antrenmanı yaklaşık 1 hafta yaptım bir 3 hafta daha yapıp 1 aya tamamlamayı düşünüyorum. Sizce bu şekilde kilo verir miyim?
Ve bir de bu spor dışında başka fiziksel aktivitem yok sadece çalışırken müşterilere gitme TV taşıma gibi şeyler var.
Sizce bu şekilde olur mu? Sporla ilgilenen arkadaşların tavsiyesini de almak isterim.
Son düzenleyen: Moderatör:
