Stresi Azalttığı Kanıtlanmış Aktiviteler

Gün içerisinde yaşadığımız stresle başa çıkmanın bazı yolu var. Araştırmalara göre stresi belirli oranlarda azalttığı kanıtlanmış aktiviteler bulunuyor. Bu aktiviteler gün içerisinde stresli ve üzgünken yapıldığı zaman sizi sakinleştiriyor.

Sarılmak
Yürüyüş Yapmak
Kahve içmek
Çıplak Ayakla Toprağa Basmak
Meditasyon Yapmak
Kitap Okumak
Seyahat Etmek
Hayvanları Sevmek
Resim Çizmek

Bunların yanında Bol Bol su icmekte Stres seviyesini olumlu seviyede düşürüyor.

Kaynağım: [Terappin] [HaberTürk]
İfadeler: 530748, aabcc, G3BEN ve 8 kişi daha ifade bıraktı

Yorumlar

333365 dedi:
Kablolu kulaklık ile Bluetooth kulaklık arasında fark yok ki. Aşırı yüksek sesle müziği sürekli dinlersen her türlü zararlı zaten.
Genişletmek için tıkla...

Öğretmenim çok kullanmayın, mümkünse kablolu alın demişti. İçinde batarya falan var, belki o yüzden söylemiştir.
 
Çıplak ayakla toprağa basmanın bir faydası yok. Ormanda normal bir şekilde yürüyüş yapmak asıl etkendir çünkü ormandaki sesler ve etkileyici görüntüler asıl stres gidericidir.

Kahve de tam tersine stresi arttırır.
 

Kortizole doğrudan etkisi var. Toprağa basmaya neden yok dediniz hocam?
 
zahidbolat dedi:
Kesin olanlar: Ağırlık antrenmanı ve yürüyüş, hayvan sevmek, yazmak, sarılmak.
Kahve anksiyetenizi artırabilir ve stres seviyenizde fark edilir artışa sebep olabilir.
Genişletmek için tıkla...

Hocam ağırlık antrenmanı denendi onaylandı. Evdekilerle kavga etmiştim salona gittim. 1.5-2 saat civarı spor yaptım. O anki işimle ilgilendiğim için aklıma bile gelmedi ev.
 
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…