Stresi Azalttığı Kanıtlanmış Aktiviteler

🔴Gün içerisinde yaşadığımız stresle başa çıkmanın bazı yolu var. Araştırmalara göre stresi belirli oranlarda azalttığı kanıtlanmış aktiviteler bulunuyor. Bu aktiviteler gün içerisinde stresli ve üzgünken yapıldığı zaman sizi sakinleştiriyor.

1️⃣ Sarılmak
2️⃣ Yürüyüş Yapmak
3️⃣ Kahve içmek
4️⃣ Çıplak Ayakla Toprağa Basmak
5️⃣ Meditasyon Yapmak
6️⃣ Kitap Okumak
7️⃣ Seyahat Etmek
8️⃣ Hayvanları Sevmek 🐱🐶
9️⃣ Resim Çizmek

🌟 Bunların yanında Bol Bol su icmekte Stres seviyesini olumlu seviyede düşürüyor.

Kaynağım: [Terappin] [HaberTürk]
  • Beğen
  • Üzgün
  • Muhteşem
İfadeler: Mortem.dll, mr.esat, G3BEN ve 8 kişi daha ifade bıraktı

Yorumlar

Ellie Williams
Çıplak ayakla toprağa basmanın bir faydası yok. Ormanda normal bir şekilde yürüyüş yapmak asıl etkendir çünkü ormandaki sesler ve etkileyici görüntüler asıl stres gidericidir.

Kahve de tam tersine stresi arttırır.
 
Vito S
Ellie Williams dedi:
Çıplak ayakla toprağa basmanın bir faydası yok. Ormanda normal bir şekilde yürüyüş yapmak asıl etkendir çünkü ormandaki sesler ve etkileyici görüntüler asıl stres gidericidir.

Kahve de tam tersine stresi arttırır.
Genişletmek için tıkla...

Kortizole doğrudan etkisi var. Toprağa basmaya neden yok dediniz hocam? :)
 
ANGUSS
zahidbolat dedi:
Kesin olanlar: Ağırlık antrenmanı ve yürüyüş, hayvan sevmek, yazmak, sarılmak.
Kahve anksiyetenizi artırabilir ve stres seviyenizde fark edilir artışa sebep olabilir.
Genişletmek için tıkla...

Hocam ağırlık antrenmanı denendi onaylandı. Evdekilerle kavga etmiştim salona gittim. 1.5-2 saat civarı spor yaptım. O anki işimle ilgilendiğim için aklıma bile gelmedi ev.
 

Blog girdisi detayları

Ekleyen
XEfe.Bey
Okuma süresi
1 dakika okuma
Görüntüleme
1.331
Yorumlar
36
Son güncelleme
Değerlendirme
4,00 yıldız 1 değerlendirme

Genel kategorisindeki diğer girdiler

XEfe.Bey adlı kullanıcının diğer girdileri

Bu girdiyi paylaş

Geri
Yukarı