body buidling

Arkadaşlar, merhaba. Yaşım 15, boyum 1.80. başlıktan da anlaşılacağı üzere 6 aydır vücut geliştirme yapıyorum. Kanatlarım belirginleşti, göğüslerim irileşti, omuzlarım genişledi; ancak hala istediğim fiziğe ulaşamadım. Çevremdeki insanlar 2-3 ay gibi kısa sürelerde benim vücudumdan 2 kat daha...

15 yaşındayım. Fitnessa 3 hafta önce başladım. 4A 5 kglik dambıl kaldırıyorum. Sırt göğüs hareketlerini de makinede 25 kg ile yapıyorum. Bunlar boy uzamasını engeller mi? Not: Boy 175 kg: 50

Yaş 15 boy 1.78 yağ oranım %14 kilo 60 kilo almaya çalışıyorum ama spordan sonra protein ihtiyacımı karşılayamıyorum sizce protein tozu alınır mı? Yoksa 15 yaş için zararlı mı? Sporu evde yapıyorum bu arada omuz biceps ve triceps çalışıyorum 5 kg ile ısınıp 10kg ile başlıyorum sonra drop set...

13 Yaşındayım boyum 155, kilom 41 evde body çalışmak istiyorum. Full body alet olarak el yayı ve dumbellım var sadece

Yakın zamanda pre-workout almayı düşündüğüm için biraz araştırma yaptım ve Proteinocean'ın pre-workoutunu buldum. Sizce alınır mı? Almamı tavsiye ediyorsanız hangi aromayı önerirsiniz?

Merhab. A önceden çok önemsememiştim ama merak ettim. Benim sağ bicepin iç tarafında omuza yakın hafif bir çukur gibi bir şey var. Ne olduğunu anlamadım. Sizce sıkıntılı mıdır?

Merhaba, 16 yaşındayım 64 kiloyum ve %17 civarlarında yağ oranım var. Fitness'a ilk başladığımda 87kg civarlarındaydım ve %25 civarlarında yağ oranım vardı. 9 ayda 64kga kadar düştüm. Artık definasyon ve kalori açığından sıkıldım ve kütle koymak istiyorum. Yağlarımın birazı göğüste diger...

Ortalama 2 aydır gyme gidiyorum ama sağ omuzumun garip durduğunu fark ettim düz durunca bile bir garip duruyor fotoda düz duruyorum. (Doktora gitmiştim çok önemsemmeyecek kadar az skolyozum var ama onunla alakalı olduğunu düşünmüyorum.

2 aydır GYM'e gidiyorum. Kilo almak ve sağlıklı olmak için. Şu anda vücudum nasıl sizce? Nereleri çalışmalıyım (daha çok ağırlık vermeliyim)? Dalga geçmeyin ciddi bir soru şimdiden teşekkürler. Zayıf olmamın sebebi düzenli kullanmam gereken bir ilaç var iştahsızlık yapıyor.

Baştan söyleyeyim dalga geçmeyin. Ciddi bir şekilde yazıyorum. Ciddiyetiniz için şimdiden teşekkürler. Yaklaşık 2 aydır gyme gidiyorum(hem kilo almak hem de sağlıklı olmak için) ama iki göğsümün birbirinden farklı olduğunu fark ettim sol taraf sağa göre daha şekilli ve büyük duruyor sağlak...

Ben vücut geliştirmeye yeni başladım biliyorum pek iyi değil ama sizce kol genetiğim nasıl? Ciddi cevap verenlere şimdiden teşekkürler.

3 ay gym deneyimim oldu ama artık salona gidecek vaktim yok. O yüzden evde yapmaya karar verdim. Bench, dambıl bar ve ağırlıklar var evimde. Kendime bir program yaptım sizce nasıldır? Tavsiyelerinizi bekliyorum. bench press dumbell fly incline dumbell press diamond push-up skull crusher x hex...

Herkese merhabalar iyi bayramlar. 16 yaşındayım kifozum var doktor yüzme, plates, barfiks önerdi fakat pandemiden dolayı bunların hiçbirini yapa mıyorum, ama muaythai, güreş'e gitmek istiyorum kifozuma etkisi olur mu veya fitness mı gitmeliyim daha çok barfiks çekebilmek için, birazda kendimi...

Vücut geliştirme ve sağlıklı beslenme hakkında öğretici, tavsiye ettiğiniz YouTube kanalı vesaire var mıdır?

Herkese selamlar, ben yeni yeni spora başlıyorum bodybuilder olmak için çabalıyorum ama beslenme programım yok. Bu Konuda bilgisi olup yardımcı olursanız sevinirim. Boy 1.83 Kilo 87

Arkadaşlar uygunsuz kaçar mı bilemiyorum ama sorayım hadi. Bildiğiniz bu konular üzerine dayalı güncel ve bilen tecrübeli kişilerin yardımcı olup cevap yazdığı forum var mı? Bu konularda biraz danışmam lazım belli başlı konuları.