Dumbell barının 2 tarafına eşit kilo mu takmamız gerekir?

Evde 2.5 kg * 4, 5*4 kg, 10*2 kg plakalar ve dumbell + uzun barım var. Ama mesela 12,5 kg ile çalışmak istesem mecburen dumbel barının bir tarafına 5 diğer tarafına 2.5+5 kg takmam lazım. Acaba bu şekilde takarak çalışsam kas eşitsizliği gibi sıkıntılar olabilir mi?

Sıkıntı olur, dumbell bir tarafa daha ağırlık yapacağı için bir tarafa eğilir ve kayar, bu durumda yanlış tutuştan sakatlanmaya sebebiyet verir. Bence.

Kas eşitsizliği %100 olacaktır. Ayrıca o şekilde ağır kilolarda tutmanız mümkün değil, eliniz kayar veyahut yere düşürürsünüz.

Olur, örneğin sağ kolunuzun 5 kilo tek, diğer kolunuzun da 7,5 kiloyu kaldırdığını düşünün. Bu değerleri çarpan olarak düşünebilirsiniz, bir kol 5x çalışırken diğeri 7,5x çalışıyor gibi gibi...

Ben " hastanelerde sürünmek, doktor doktor dolaşmak istiyorum " dersen buyur yap, tutan yok seni.
Millet evde ağırlık antrenmanı yaparken kendini sakatlamasın diye spor salonuna gitsin diyoruz zaten.

Evet, yoksa Temel Reis/Popeyes gibi olursun..