#kilo

Günlük kalori ihtiyacımın altında olmama rağmen 2 haftadır 1 kilo bile veremedim. 85-86 kiloyum ve günlük kalori ihtiyacım 2000-2200 arası ben de kalori açığı oluşturmak için 1500 kalori hedefi koydum. Her gün sebzeyle yumurtayla ve etle beslenip 1500 kaloriyi her gün doldurdum ve hesapladığım...

Fitness'a başlayacağım, boyum 176 kilom 70-71 arası. Kilo almam mı daha iyi olur, vermem mi? Amacım kas yapmak, kaslı gözükmek.

Kilo veremiyorum. Spora gidiyorum ama kilo vermekte sorunlar yaşıyorum. Hep diyete başlayacağım deyip sonrasında her şeyi yiyorum, başaramıyorum. Ailem de hiç destek olmuyor, yapamazsın diyor. Çoğu kişiler kilomla dalga geçiyor. Kilo dediysem de göbekten dolayı dalga geçiliyor. Kilo vermem...

Evet arkadaşlar sorun gayet ortada 1 ay Fitness'a gittim ama pek değişiklik olmadı kilo falan gibi şimdi 1 ayda bir şey olmaz diyeceksiniz ama illaki 2-3 kilo verilebilirdi ama bende bir değişiklik olmadı. Ben de yeniden Fitness'a yazıldım 1 hafta oldu ama diyet yapamıyorum aklım hemen yemeklere...

Selam arkadaşlar, Cuma günü Fitness'a başladım ama önceden 1 aylık fitness serüvenim vardı ama her şeyi pek hatırlamıyorum. Fitness'a başlama amacım kilo verip hafifte vücut yapma sizce hızlı kilo nasıl verebilirim? Şimdiden teşekkürler cevaplarınız için.

15 yaşındayım, boyum 1.77, kilom 84. 3 ay boyunca her gün düzenli bir şekilde 2-3 saat basketbol oynarsam, ne kadar kilo verebilirim? Ve boyum uzar mı?

Arkadaşlar normalde ben iyice karnımı doyurduktan 2 saat sonra sporumu yaparım. Ama nadiren 3 saate çıkıyor bu süre. Çok hafif bir açlıkla yapıyorum sporu. Aç karnına spor yapmak zararlıdır deniyor. Benim bu çok hafif acıkmayla yaptığım spor kaslara negatif etkisi olur mu? Yoksa bu bahsedilen aç...

Selamlar herkese öncelikle. 16 yaşında genç bir erkeğim. Boyum 1.76 civarıdır. Kilom ise 50-52 civarı (biliyorum çok zayıfım). İlk başlarda kendime beslenme programı oluşturdum ve kullanmaya başladım. Örneğin sabahları 2-3 yumurta yemekteydim. Yanında ek bir ilaç vs. almadım. Kollarım ve...

Kısa sürede kilo almam gerekiyor. Bana hızlı kilo aldıracak yiyecek - içecek tavsiyeleriniz nelerdir? Yaşım 16. Cevaplar için şimdiden teşekkürler.

Merhaba öncelikle. 16 yaşındayım ve hiçbir şekilde kilo alamıyorum. Yaz da geliyor kısa t-shirt falan giyince biraz zayıf görünüyorum ve hoşuma gitmiyor. Gerçekten deneyip de şunu yaptım kilo aldım diyen varsa o bilgiyi benimle paylaşır mısınız? 😂 Cevaplar için şimdiden teşekkürler.

16 yaşındayım ve zayıfım. Ne yesem kilo alamıyorum belki de ben çok yediğimi zannediyorum. Daha önceden gerekli tetkikler yapıldı ve herhangi bir sağlık problemim yok. Giydiğim çoğu şeyler üstüme yakışmıyor sanki ve bu durumdan artık rahatsız olmaya başladım. Aranızda bu konu hakkında bilgisi...

Yaşım 16, biraz zayıfım ve kilo almam lazım artık. Bazı sitelere baktım cicibebe ve süt diyorlar onu da denedim fakat bir süre sonra canım istemiyor, midemi bulandırmaya başladı. Sizce bana en hızlı ne kilo aldırabilir? Cevaplar için teşekkürler 😊