spor

  1. BigJoy vs SSN

    Herkese merhaba, protein tozu ve gainer alacağım. Bigjoy ve SSN markaları arasında kaldım. Hangisini tercih etmeliyim yardımcı olur musunuz?
    • emrulcy06
    • Konu
    • bigjoy gainer protein protein tozu spor
    • Mesaj: 1
    • Forum: Fitness
  2. S

    Kısa kollu formayı terzi kolsuz yapar mı?

    Hocam, şimdi bende kısa kollu normal bir forma var, Kartal Yuvası'ndan aldım ama havalar malum, giyilmiyor. Forma kolsuz yaptırmak istiyorum; terzi formayı kolsuz yapabilir mi ve nasıl görünür? Formayı da bozmak istemiyorum, sonuçta bir dünya para verdim, orijinal forma. Terzi güzel yapar mı...
  3. 5

    Kramponla futbol oynarken topuk ağrıyor ve su topluyor

    Merhaba arkadaşlar, kısa anlatacağım: Adidas kramponlarım futbol oynadıktan sonra topuğuma çok fazla vuruyor ve su topluyor. Kramponu genişletmek için bir öneriniz var mı?(özellikle topuk kısmı).
    • 500722
    • Konu
    • futbol halısaha halısaha ayakkabısı krampon mac spor
    • Mesaj: 0
    • Forum: Futbol

  4. Kollarım 10 aydır büyümüyor

    Spora başlayalı 10 ay oldu fakat kollarım hala gelişmiyor, ağırlıklarım artıyor fakat kollarım hala 36-37 cm'lerde; boyum 180 kilom 72kg, bir türlü büyük görünmüyor kollarım yani sanki hiç spor yapmamışım gibi duruyorum normal gündelik hayatta. Sadece spor salonunda ışık altında pump varken iyi...
    • lfy07
    • Konu
    • fitness gym spor
    • Mesaj: 9
    • Forum: Fitness

  5. Sırt gelişimi normalken göğüs orantısız gelişiyor

    Spora başlayalı yaklaşık 10 ay kadar bir süre oldu, bazen kopmalar oldu tabii fakat şu an şöyle bir sorunum var, sırtım göğsüme oranla ağırlık anlamında da gelişim anlamında da çok orantısızlık var. Yani şöyle sırtta lat pull down hareketinde 90 kg yapabiliyorum, tek el dumbell row'da 40 kg...
    • lfy07
    • Konu
    • fitness gym spor vücut geliştirme
    • Mesaj: 2
    • Forum: Fitness
  6. E

    Çözüldü Spora için neler alınmalı?

    https://grizzone.com.tr/grizzone-creatine-monohydrate?AROMA=TROP%C4%B0KAL https://nutriking.com.tr/creatine/ https://www.defactofit.com/hiq-nutrition/hiq-creatine-100-monohydrate-xl-600g-unflavored https://www.ssnsports.com.tr/ssn-creatine-refuel-350-gr 4. ayım bigjoy kullandım memnun kaldım...
    • EnessG
    • Konu
    • creatine fitnees kreatine spor supplament supplemenetler
    • Mesaj: 5
    • Forum: Fitness

  7. Amerika'dan hangi supplement ürünü alınır?

    Merhaba, Amerika'dan supplement alip Türkiye'ye getirip kullanacağım. Ne onerirsiniz cok iyi, Türkiye'de olmayan?

  8. Neden NoFap Yapmamalısınız ve Neden NoFap Saçmadır?

    Öncelikle herkese merhaba, bundan sonra bu blogumda hayattaki deneyimlerimden ve tavsiyelerimden bahsedeceğim diğer dostlarımızın da faydalanması için. Bugünkü konumuz, her ergenin veya gencin(en azından 25 yaş altının) bir veya birkaç kez duymuş olduğu NoFap yani Mastürbasyonu tamamen bırakmak...
    • HasipNecmiTahir
    • Blog girdisi
    • 4 dakika okuma
    • daima hayat ileri kişisel gelişim nofap spor
    • Yorumlar: 19
    • Kategori: Genel

  9. Kilo almada zorlanan biri nasıl spor yapmalı?

    Merhaba, ben 25 yaşındayım, 1.85 boyundayım ve 68 kiloyum. Çubuk gibiyim kısacası; ayna karşısında ve fotoğraflarda kendimi beğenmiyorum. İştahım da gayet yerinde. Daha önce 2 kez spora başladım ama motivasyonumu kaybettiğim ve yeterli bilgim olmadığı için bıraktım. Öncelikle spor yapıp nasıl...
    • Burakrals
    • Konu
    • egzersiz kas kas yapma kilo kilo alamamak kütle spor spor salonu
    • Mesaj: 3
    • Forum: Fitness
  10. W

    İnce Kollar İçin Kas Gelişimi ve Beslenme Önerisi

    Merhaba, 185’e yakın bir boyum var, 71,5 kg’yim. Aktif olarak 13 senedir lisanslı futbol oynuyorum. Kollarım bebekliğimden sonra hep ince oldu, gyme başladım. 3. ayın başındayım, arka kolumda ve koluma yandan bakınca az da olsa gelişim oldu. Ama önden bicepslerim hâlâ çok küçük, çubuk gibi...

  11. Magicslim işe yarar mı?

    Magicslim isimli bir ürün karşıma çıktı. Söylenenlere göre anabolik değilmiş, yağ yakımı ve ödem atmak için bitkisel bir takviye deniyor. Deneyen veya bilgisi olan var mı işe yarar mı, para vermeye değer mi? Orijinal mi bilmiyorum buradan buldum. https://ty.gl/vfc8jun2mvvdi
    • Mysmeh
    • Konu
    • fitness spor yağ yakımı
    • Mesaj: 3
    • Forum: Fitness

  12. Fitness için spor programı önerisi

    13 yaşındayım, 57 kg, 165 cm boyum var. 2 aydır esnek bir biçimde spor yapıyorum. Spor yaparken “30 Günde Kas Geliştirme” uygulamalarını kullandım. Şu an kaslarımın daha büyük, güçlü ve sert olduğunu söyleyebilirim. %15 yağ oranım var. Hem yağ oranını düşürmek hem de belimde ince bir simit var...
    • be_jaMi
    • Konu
    • fitness kilo verme spor
    • Mesaj: 4
    • Forum: Fitness

  13. Antrenman programı nasıl olmalı?

    Omuz press makinede 3 set 6-8 tekrar (ağırlık odaklı) Üst göğüs makinede 3 set 6-8 tekrar (hissiyat odaklı) Lateral makinede 3 set 12-15 tekrar (son set drop) Pec deck fly 3 set 12-15 tekrar (son set drop) overhead cable triceps Extension 3 set 12-15 tekrar (son set drop) triseps Pushdown 3...
    • Enespak
    • Konu
    • body buidling bodybuilder calishtenics fitness gym gymbro pre workout protein spor vücut geliştirme
    • Mesaj: 0
    • Forum: Fitness

  14. Spordan sonra kol ağrısı normal mi?

    Merhaba. Spora başlayalı 2 gün oldu sol kolum o kadar fazla ağrımıyor ama sağ kolumu 180 derece açmaya çalıştığımda dirsek içinde agri yanma oluşuyor ve kolum açamıyorum. Bu normal mi yoksa bir damar zedelenmesi mi var?

  15. 110 kilodan 80-85'e evde düşmek mümkün mü?

    110 kiloyum. Spor salonuna gitmek istemiyorum. Düzenli yürüyüşler, egzersizler yaparak ve belli ağırlıklar kaldırarak evde derimi sarkıtmadan kilo verebilir miyim? Düzenli beslenmeye de özen göstereceğim tabii.
    • hsnumtozlp
    • Konu
    • egzersiz fit fitness kilo düşmek kilo vermek kosu spor
    • Mesaj: 17
    • Forum: Fitness
  16. S

    Protein tozu tavsiyesi

    Spora başlayalı yaklaşık 2 ay oldu (haftada 3-4 gün) spor yaptığım günlerde günlük 300gr tavuk yiyerek protein ihtiyacımı karşılamaya çalışıyorum ama diğer spor yapamadığım günler için beslenmem yetersiz olabiliyor. O yüzden protein tozu almaya karar verdim. Proteinocean veya hız ürünlerini...
    • selekoğlu01
    • Konu
    • #antrenman beslenme fitness protein protein ihtiyacı protein tozları protein tozu spor
    • Mesaj: 3
    • Forum: Fitness

  17. Gokalaf'ın gözlüğünün modeli nedir?

    Arkadaşlar Gokalaf'ın gözlüğünü paylaşıyorum. Marka model nedir?
    • Blueew
    • Konu
    • fitness giyim gokalaf gözlük spor
    • Mesaj: 2
    • Forum: Giyim

  18. EA FC 24 yaz transfer yaması nereden bulunur?

    Merhaba, YouTube'da aradım taradım ama EA FC 24 için güncel transfer yaması bulamadım. Hepsi 25 için yapılmış durumda gördüğüm kadarıyla. Acaba FC 24 için güncel transfer yaması bulan, bilen var mı?

  19. 16 yaşında evde vücut geliştirme nasıl yapılır?

    Herkese iyi sosyaller arkadaşlar, Yaşım 16 2008'liyim. Spor salonuna gitmeden vücudumu şekillendirmek ve geliştirmek istiyorum malum fiyatlardan dolayı. Ayrıca güncel olarak dağcılık sporuyla uğraşıyorum ve günde yaklaşık 10 km bisiklet sürüyorum git gel için. 1 aylık calisthenics karışımlı...
    • ilysanlsyn
    • Konu
    • fitness spor vücut geliştirme
    • Mesaj: 4
    • Forum: Fitness

  20. Kapalı apandisit ameliyatı sonrası spora dönüş nasıl olur?

    10 Temmuz'da laparoskopi (kapalı) apandisit ameliyatı oldum. Ayın 21'i gibi doktoruma tekrar kontrole gittiğimde kendimi 3-4 hafta sonra iyi hissedersem hafiften spora başlayabileceğimi söyledi. Yaklaşık 4 hafta oldu, geçen hafta evde kendi başıma antrenman bile attım kendimi iyi hissettiğim...
    • ilovepattis
    • Konu
    • ameliyat apandisit hayat merak sohbet soru spor
    • Mesaj: 2
    • Forum: Fitness
  21. C

    Nasıl hızlı yağ yakılır?

    Merhaba. Direkt konuya giriyorum, haftada 4 gün spora gidiyorum push-pull-legs programını uyguluyorum. Ve her antrenman sonrası 30 dakika 15 eğim 4.5 hız kardiyo yapmayı planlıyorum ve diyete de başladım. Sabah kahvaltısı olarak 2-3 haşlanmış yumurta, lor peynirli ve hindi fumeli omlet, peynir...
    • cloex
    • Konu
    • fitness kas spor yağ yakmak
    • Mesaj: 6
    • Forum: Fitness

  22. Spor için takviye önerisi

    Arkadaşlar merhaba herkese aktif olarak 2 aydır fitnesa gidiyorum ve artık suplement almam gerekli. Gelişimim için salondaki hocaya sorduğum zaman özel ders verim istersen diyor geçiştiriyor beni amacım yağ yakıp kas inşa etmek kreatin kullanmayacağım genetik herkes kel. Whey protein bigjoy...
    • emir838
    • Konu
    • spor vücut geliştirme
    • Mesaj: 13
    • Forum: Spor

  23. Evde spor için öneri

    Bir spor salonun çeyreği etmese de evde spor aletleri var. Amacım yağ yakmak, kol kası, göğüs kası ve tabii ki güç kazanmak. Evde ne kadar olur bilemem. Elimde olan şeyleri yazıyorum. İçi kum spor aletleri; 4 adet 7, 5kg halter diski 2 adet 5kg halter diski 4 adet 2, 5kg dambıl diski 6kg dambıl...

  24. Protein alımı ne kadar gerekli?

    Yağ yakmayı ve kas kas inşa etmeyi hedefliyorum. Sabahları yumurta yulaf vb derken protein almak kolay ve lezzetli olabiliyor. Aynı şekilde akşam da tavuk pilav ya da benzeri öğünleri yemek kolay oluyor fakat normalde öğlen çok sık yemek yiyen birisi değilim eğer çok yorulmadıysam. Fakat günde...
    • SeloTe
    • Konu
    • body buidling spor vücut geliştirme yağ yakma
    • Mesaj: 6
    • Forum: Spor

  25. Dirseğin iç kısmında ağrı var

    Yaklaşık 6 aydır fitness’a gitmedim. 1 gün önce sırt çalıştım (çekiş), sonlara doğru dirsek içlerim uyuşukla ağırlık binmişti. Şu an 2. gün, kolumu düzleyemiyorum. Acıyla ağrıya karışık bir acı var. Tamamen ham ağrısı denilebilir mi, yoksa tendonda zedelenme olayı olabilir mi sizce?
    • MLoose
    • Konu
    • ağrı dirsek fittnes spor tendon
    • Mesaj: 4
    • Forum: Sağlık
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…