spor
-
Estetik fizik yapmak isteyenlere tavsiyeler ve kendi tecrübelerim
Öncelikle hoş geldin spora yeni başlamış olabilirsin veya yapmışsındır ama bilgin yoktur bu konularda ben sana elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağım. Ben size plaj vücudu diyebileceğimiz üçgen vücut yapmaktan bahsedeceğim, yani hepinizin bildiği tyler durden vücudu, kuzey tekinoğlu...- LorenzoMatterhorn
- Blog
- beslenme estetik fitness gym idman program protein sağlık spor vücut geliştirme
- Blog girdileri: 1
-
Haftada 5 gün uygulanan program nasıldır?
Merhaba, ben yaklaşık 6 aydır spor yapıyorum. Bir süredir uyguladığım bir program var. Bu programa göre haftalık olarak her kas grubuna düşen set sayısı fazla mı, hipertrofi için uygun bir program mı, eksikleri ve fazlalıkları nelerdir merak ediyorum. Sizin de fikirlerinizi duymak isterim. İyi... -
A
Scitec mi Protein Ocean mı?
Tam olarak 3000 TL var elimde. Scitec 2350 gram çikolatalı whey protein 3000 TL. Protein Ocean whey paketi ise indirimle 2550 TL oluyor şu anda ve bir sürü aroma çeşidi olduğu için çok cazip geldi ve 2400 gram. Sizce hangisi alınmalı, neden? -
N
Bebekken solak olan eli sağ dönüşmesi sağlıklı mı?
Dediğim gibi bebekken sol elimi kullandığım günleri hatırliyorum, hatta futbol gibi oyunlarda sola meyilliyim sol ayağımı kullanırım vesaire. Ben küçükken ilk başta sol elimi kullanırken ailem beni sağ elimi kullanmam konusunda eğittiler. Yani sanırım doğuştan solaktım diyebilirim ama şu an sol... -
Babalar günü için olta takımı önerisi
Merhaba arkadaşlar. Babalar günü için hediye bakıyordum, aklıma da olta takımı geldi. Hem birlikte vakit geçirmek için de güzel bir hediye bence, daha önce hiç bu işlerle ilgilenmedim çok pahalı olmadan önerebilirsiniz. Anlayan varsa olta önerebilir mi? Bir de İstanbul'da güzel nerede balık...- Swaiz
- Konu
- balık olta seti spor
- Mesaj: 3
- Forum: Balıkçılık ve Akvaryum
-
Spor programı nasıl?
Arkadaşlar kendime bir program hazırladım, sizce nasıl, neler eklenip çıkartılabilir, önerileriniz neler, set ve tekrar sayıları nasıl olmalı? Sporda 5. ayım. Yardımınız için şimdiden sağ olun. -
En iyi Kreatin markası nedir?
Arkadaşlar creatin almak istiyorum fiyat önemsiz en iyi ilk 5'i yazabilirseniz ben onların arasından bir karar vermek istiyorum, teşekkürler iyi sosyaller. Aynı zamanda en iyi protein tozunu da merak ediyorum onu da ilk 5 şeklinde olursa sevinirim. -
Definasyona girmek gerekir mi?
1 yıldır spor yapıyorum. 60 kilodan 70 kiloya çıktım. Boyum 173 ve yağ oranım 16 17 seviyelerinde. Yüksek düzeyde karbonhidrat alıyorum. Vücudum hafif yağlı ve sulu. Sizce hazır yaz gelmişken küçük bir definasyon yapmalı mıyım? Nasıl yapmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim. -
Protein tozu nerede satılabilir?
Merhaba, elimde hiç açılmamış Grizzone Oreo'lu ve hiç açılmamış karamelli pirinç unu var. Ben bunu hangi sitelerde nasıl satabilirim bilgisi olan yardımcı olabilir mi? -
Football Manager 24 oyuncu önerisi
FM24 için fiyat, kalite vs. fark etmeksizin aklınıza gelen tüm kaliteli topçuları özellikle wonderkidleri yazın.- Luzi10
- Konu
- fm24 football football manager futbol menajerlik soccer spor spor oyunları teknik direktör
- Mesaj: 0
- Forum: Spor Oyunları
-
Supplementler sitesi kupon kodu var mı?
Supplementler sitesinden alışveriş yapacağım da kupon kodu kısmı gelmiş. Eskiden yoktu, şu an herhangi bir indirim kuponu mevcut mu o kısma girebilmem için?- zKevhss
- Konu
- fitness indirim kodu protein tozu spor supplement supplementler takviye takviye gıda whey protein
- Mesaj: 0
- Forum: Web'den ve Mağazadan Alışveriş
-
Y
FM24 yaptığımız taktikler gerçekten oyuna ve simülasyona yansıyor mu?
Merhaba. FM24 ile ilgili merak ettiğim bir mevzu var. Oyun içerisinde yaptığımız onca taktikler detaylı ayarlamalar vs hepsi gerçekten oyuna ve simülasyona yansıyor mu? Yoksa sabit belirli mekanikler üzerinden mi ilerliyor? Örneğin bir ayar belli bir seviyede başka ayarı tetikliyor gibi gibi.- Yusuf Şahinn
- Konu
- fm24 football manager futbol spor taktik
- Mesaj: 1
- Forum: Spor Oyunları
-
B
Fitness programı set fazla mı?
Merhaba arkadaşlar. Bir sorum vardı. Spor salonu bana bu programı verdi de, full body. Haftalık hesapladım, her kas grubu 4 gün yapsan 32, 3 gün yapsan 24 set oluyor. Çok fazla değil mi bu?- Bilinmeyensoru
- Konu
- fitness spor
- Mesaj: 4
- Forum: Spor
-
HIQ vs Scitec Whey
https://takehiq.com/collections/protein-tozu/products/hiq-hi-pro-plus-2-kg https://www.supplementler.com/urun/scitec-whey-professional-whey-protein-2350-gr-6436 Bu iki marka arasından hangisini tercih etmeliyim? Ve neden? -
Kaykay tekeri önerisi
Kaykayımın tekerleri baya bir eskimişti, yaklaşık 4 senedir kullanıyordum. Fakat geçen gün bir tekerim maalesef iflas etti ve bu yüzden yeni bir set almam lazım. Param bayağı kısıtlı diyebilirim, yaklaşık 1000 ila 1200 lira bandında. Tekerleklere baktığımda içime sinen bir şey bulamadım. Sizce...- kajuların_kabusu
- Konu
- ekipman kaykay spor
- Mesaj: 1
- Forum: Spor
-
B
Haftanın 6 günü antrenman programı uygun mu?
Haftanın 6 günü ağırlık antrenmanı, 3 günüde 15 eğimde 5.0 hızla 25 dakika yürüyorum. Amacım yağ yakıp kas kazanmak "carb cycling" programını yapıyorum bilenler varsa yardımcı olabilir mi öğünlerim hedefime uygun mu?- bora demir90
- Konu
- diyet kardiyo spor
- Mesaj: 6
- Forum: Spor
-
Diyet ve makrolar yağ yakmaya uygun mu?
Merhaba, 16 yaşında 174 boy, 67 kiloya sahibim. Yağ yakmak istiyorum. Günlük 2400 kalori ile kilomu koruyorum, 700 açık verdim ve 1700 kalori oldu. Makroları şu şekilde ayarladım: 140 gr protein 150 gr karbonhidrat 60 gr yağ Bu diyet, yağ yakıp kas kazanmaya uygun mudur? 20 gün falan carb...- beratasaln
- Konu
- diyet kalori makro spor
- Mesaj: 0
- Forum: Fitness
-
O
7000 TL'ye bisiklet sürerken kulaktan düşmeyecek kulaklık önerisi
Kulak içi kulaklık alacağım ancak bisiklet sürerken kulağımdan düşmesinden korkuyorum. Bunun için kulaktan düşmeyecek hem de kaliteli bir kulaklık öneriniz var mı? Bütçe: 6-7 bin...- ozturkediz
- Konu
- kulakiçi kulaklık spor
- Mesaj: 3
- Forum: Kulaklıklar ve Mikrofonlar
-
Kasların vücudu sıkıştırmasından sonra müdahele etmek yanlış mı?
Bir sabah kalktım, vücudumda yağ bırakmamaya yemin ettiğim bir haftaydı, ağır antrenman yapıp az yiyordum. O sabah kasların göğüs kafesimi kıracağını hissettim, gerçekten nefes alamıyordum, hemen fıstık ezmesi vs. yağlı ne varsa yemeye başladım. Tekrar vücudum rahatladı. Şu anda o formuma geri... -
Tüketim tarihi geçmiş protein tozu içilir mi?
Arkadaşlar bende paket paket bu protein tozlarından var. Dayıoğlu kullanmıyor diye bana vermişti içiyordum eskiden, bayağıdır içmiyorum. Üstünde tavsiye edilen tüketim tarihi 01/2025 olarak gösteriyor. Sizce tüketilmesinde bir sakınca var mıdır... -
G
Spor için kablosuz kulak-içi kulaklık önerisi
Şu anda Sennheiser BT250 kullanıyorum ama spor yaparken özellikle kardiyo kısımlarında çok sıkıntı oluyor terden dolayı, 3000-3500 TL civarında bir kulaklık bakıyorum. Daha önce kablosuz kulaklıkla koşu falan yapmadım bu sebepten illaki spor için üretilen kulaklıklardan mı almam gerekir yoksa...- goodes1905
- Konu
- 3500 tl kablosuz kulak içi kulaklık spor
- Mesaj: 3
- Forum: Kulaklıklar ve Mikrofonlar
-
2500 TL civarı gainer önerisi
5000 grlık gainer alacağım bütçem 2500TL civarı fakat çok fazla tartışma gördüm hangisi kötü hangisi iyi diye bende karar veremedim hangisini almalıyım? Genel olarak gördüğüm Proteinocean' a laf ediliyor. İndirimli bir yer var mı bilmiyorum genel olarak fiyatlara Trendyol'dan ve Amazon'dan... -
Vücut geliştirme programı nasıldır?
Vücut geliştirme programım aşağıda yazdığım gibi. 17 yaşındayım. 82 Kiloyum ve 183 cm boyum var. Gün içinde yaklaşık 100 grama yakın protein alabiliyorum. Pazartesinden başlayarak 1 gün ara vererek bu programa uyuyorum ve her antrenmanın sonunda 25-30 dk 15 eğim 5 hızda yürüyüş yapıyorum. Genel... -
Abur cubur yiyerek alınan 5000+ kalori nasıl verilir?
Ben bugün günlük proteinimi tamamladım, no carb günümdü ama en son dayanamayip aşırı düzeylerde fazla abur cubur yedim. 5000+ kalori vardır. Şimdi kardiyoya gitcen kahve pre falan ne varsa attım ve kusabildigim kadar da küstüm, bugün de uyumamayı düşünüyorum göbek falan neredeyse yok seviyesine... -
112 cm omuz ve 71 cm bel iyi mi?
Spora başlayali 5-6 ay oldu. Genelde herkes omuz genetiği ne iyi falan diyor. Nasıl omuz bel ölçüsü, iyi mi?
