uyku

Selamlar ben 14 yaşında boyum 171 kilom 70 ve çok kötü duruyorum fazla kilolu her aynaya baktığımda kendimi öldürmek istiyorum bu sene liseye başladım ve kimseyle konuşamıyorum utanıyorum kilomdan ötürü bu yüzden hızlı bir kilo verme yöntemi yok mudur? Uyku düzenim de bozuk.

Ben ergenliğe girmeme rağmen boyum bir türlü uzamıyor , yaş 14, 171 boy, tatilden önce kısa dediğim arkadaşlarım neredeyse beni geçecek, ben düzgün ve yeterli şekilde uyuyorum, babam 178 boyu var, yani genetikte boy uzaması lazım, neden uzayamıyorum?

4 gündür 5 ve 4 arasında uyanıyorum anlayamadım, sebepleri neler olabilir? Şu an bir daha uyandım ve buraya yazmak istedim.

Gün içerisinde sürekli yorgun, halsiz, uykusuzum, bu nedenle hayat kalitem çok düşük ama yatma saatlerinde, en yorgun halimde dahi uykuya dalmam 1 saatten az olmuyor. Uykuya daldığımda sürekli uyanıyorum, uyandığımdada yorgun ve her yerim ağrıyarak uyanıyorum. Spor ve halı saha zamanları...

Son 2-3 senedir erken yattığım bir gün hiç olmadı, ama uğraşmıyordum da. Son birkaç gündür uyku düzenimi toparlamayı deniyorum; telefonu uyku moduna aldım, siyah-beyaz, mavi ışık hiç yok. Son bir haftadır bilgisayara da bakmıyorum. Denize gitmiştik iki gün önce, saat 5'te kalktım, akşama kadar...

Enez Özen (pek çok akıllı saat inceleyip ciddi testler yapan bir adam) YouTube kanalında sağlık takibi için en iyi akıllı saat olarak 1. sırada Amazfit markasını önermiş. 2. sırada Apple 3. sırada Xiaomi ve Huawei verilmiş. Ancak bazı kişilerde Amazfit'in o kadar da iyi ölçüm yapmadığını...

Sabah 5 gibi uyanıp 30dk ayık kalıp sonra alarmı 8 gibi kurup tekrar uyuyunca uyanamıyorum. alarmı kapatıp tekrar uyuyorum sanki. Kesin çözüm var mı?

Merhaba arkadaşlar. Evde maalesef odam yok. Sabahlari ve geceleri olası seslerden dolayı rahatça uyuyamiyorum öneriniz var mı acaba? Evde kalabaligiz kapi falan aciliyor sabah işe gidenler var konusmadan da anlamiyor bizimkiler.

Merhaba arkadaşlar, gece uykulu halimle uyandığımda garip bir koku aldım. Kokunun nereden geldiğini ararken prize takılan RAID sinek ilaçından geldiğini anladım. Uykulu halimle cihazı koklarken yanlışlıkla üzerindeki delikten (ilacın çıktığı yerden) kokladım ve burnumda hafif yanma var. Yardım edin.

Son birkaç gündür düzen diye bir şey kalmadı. Normalde saat 5 gibi yatardım ve rahat uyurdum. Ama son günlerde yattıktan sonra uykuya dalmam 8-9'u buluyordu. Ben de dün dedim ki bunu düzenlemek için bir gün hiç uyumayayım. Akşam illaki uykum gelir ama dayanamadım 13.30 gibi kendimi yatağa attım...

Merhaba arkadaşlar. Benim işim dolayısıyla sabah 5, en geç 5.30'da uyanmam şart fakat ne yaptıysam uyku düzenimi oturtamadım. Sabah kalksam bile 3-4 saat sonra uykum geliyor ve halsiz kalıyorum. Geceleyin saat kaçta yatmam gerekli? Ortalama 8 saat uyku kaliteli uykudur diyorlar, bu ne kadar...

Herkese selam. Yukarıda sistem özelliklerini belirttiğim cihazımda parlaklık çalışmıyor, uyku modunda sorun var. Monterey üzerinde uyku moduna aldıktan hemen sonra ekran kararıyor, güç kesilmiyor. Bir süre bekledikten sonra gücü kesiyor ardından hemen geri açılıyor ve MacOS'e geri dönüyorum...

Yıllardır uyku ve yeme bozukluğum var ve ciddi durum da olduğunu düşünüyorum. Geçenlerde uyku problemi yaşadığım için nörolojiye gittim, en azından uyku ilacı alırım diyordum. Adam telefon ışığı retina falan dedi, tüm suçu telefona attı yolladı. Test falan da yapmadı. Doktora gittiğim gün...

Teknolojik aletlere o kadar bağımlı oldum ki. Geceleri yataraken YouTube izlemeden uykuya dalamıyorum. Yolculuk yaparken müzik dinlemeden edemiyorum. Udemy'den bir kurs izliyorum mesela hemen aklım başka bir yere kayıyor. Başka yer dediğim bir anda YouTube açıp başka bir video izliyorum. Ve o...

16 yaşında uykumuzu ve hayatımızı daha sağlıklı bir hâle getirirsek hormonlarımız gelişir mi? Şimdi öncelikle 16 yaşıma kadar adamakıllı uyuyan ve sağlıklı beslenen biri değildim bundan dolayı hormonlarımın iyi seviyede salgılanamadığını düşünüyorum. Bu yaşımda çekidüzen versem kaliteli uyku...

İyi günler hocalarım, nasılsınız? Yüzeysel olarak anlatmak gerekirse istemsizce sabah saat 10 ila 12 arası kalkıyorum, geç yatarsam (saat gece 2-3 gibi) sabit 12 de kalkıyorum ne daha fazla ne daha az uyuyabiliyorum. Okul günleri tabii ki de normal saatimde kalkıyorum ancak tatil günlerinde...

Rüyamda belimden 2 kere sıktılar. İşin enteresan kısmı acısını çok fena hissettim yoksa rüya derim geçerim. Hayatımda hiç kurşun yemedim bilmiyorum gerçek acısını ama çok fena idi. Hani belalı ya da keko bir tip de değilim bu tarz bir şey aklımda ne arıyor. Çok merak ediyorum. (odam gayet sıcak)...

Kamp için uyku tulumu almak istiyorum. 2.000 TL civarı bütçem var ama tulum hakkında pek bilgim yok, dikkat etmem gereken bir şey varsa söylerseniz sevinirim.

Az önce testotaylan Instagram hikayesinde gördüm. Uyumakta bayağı zorluk çekiyorum, 7 yıldır neredeyse her gün baş ucumda şarkı açarak uyuyorum. Sizce etkileri ve yan etkileri nasıl olur? Cevaplarınızı bekliyorum teşekkürler.

Xbox uyku modunda çok fazla ısınıyor. Açık tutup monitörü kapatınca ise daha az ısınıyor. Monitörü kapayıp 5 saat falan açık oyun indirsem sıkıntı olur mu? [Bu arada hava 35 derece]

Uyku (Sleep) ve Hazırda Beklet (Hibernate) modu arasındaki farkı hiç merak ettiniz mi? İkisinin de görevi ve çalışma şekli aslında aynı: Bilgisayarı kapatmadan bilgisayarı kapatmak. Bilgisayarın son halini depolama alanına kaydederek bir sonraki açışınızda kaldığınız yerden devam edersiniz...

Selam 17 yaşındayım. Kafam çok dolu. Sorunlarımdan bahsetmek istemiyorum ama sorunlu birisi de değilim. Ailevi vs. herkeste olan şeylerden var. Geceleri uyuyamıyorum, uyuduğum zaman da çok uyuyorum. Bu yaz benim için çok önemli, seneye YKS sınavına gireceğim. Mesela geçen gün 08.00'de uyandım...

Ben uyumadan önce mutlaka telefonda vakit geçirir öyle uyurum ve bazen elimde sanki telefon varmış gibi halüsinasyon görürüm. Mesela WhatsApp da arkadaşlarımla aşırı gerçekçi mesajlaşırım, sosyal medyada daha önce hiç var olmamış videoları izlerim, hava durumuna bakarım... Gibi gibi ve bir anda...

Benzer konular var ama benimki biraz daha farklı bir durum. Bu sene okul hayatımın son senesi. Haliyle bu zamana kadar hep 00:00-06:00 uyuyup uyanıyordum. Okul bitti, gitmiyorum artık ve çalışmıyorum da. Gece kaçta yatarsam yatayım (21:00 olur, 23:00 olur, 01:00 olur 04:00 olur fark etmiyor)...

İyi sosyaller, Apple Watch 8 kullanıyorum ama uyku takibi olayını bir türlü çözemedim. Sadece uyku planlaması yaptığım zaman uyuduğumu varsayıyor. Uyku takibi yapması için uyuyacağım ve uyanacağım saati manuel olarak girmem gerekiyor. Bunun farklı bir ayarlaması var mı? Otomatik olarak uykuya...