uykusuzluk

Merhaba Sosyal ailesi, Bu konuyu açarken saat sabah 6 civarı ve ben hâlâ uyuyamadım. Yatakta dönüp duruyor, uykusuzlukla boğuşuyorum. Pandemi sonrası birçoğumuzun hayatı değişti; psikolojik yükler, bozulmuş düzenler, belirsizlikler… Hepimizin omzunda bir ağırlık var artık. Pandemi öncesinde...

Merhaba. Asla uykumu alamıyorum, genelde yorgun ve halsizim, etkinliklere katılmaya enerji bulamıyorum. Her türlü önerinize açığım.

2, 5 - 3 yıldır saat 5 olmadan yatmiyorum. Okul açıkken sadece 2 gün 7'de kalkıyordum okul düzenimiz değişmişti 7'de kalkacağım zaman bile 3 ya da 4'te yatıyordum, artık 5'ten önce hiçbir şekilde uyuyamıyorum. Uyumayı denesem de boş boş yatıyorum sadece. Uykumu düzene sokmam lazım bu sene staj...

Son 2-3 senedir erken yattığım bir gün hiç olmadı, ama uğraşmıyordum da. Son birkaç gündür uyku düzenimi toparlamayı deniyorum; telefonu uyku moduna aldım, siyah-beyaz, mavi ışık hiç yok. Son bir haftadır bilgisayara da bakmıyorum. Denize gitmiştik iki gün önce, saat 5'te kalktım, akşama kadar...

Başlıkta yazdığım gibi, eskiden ara sıra olurken şimdi sıklaştı, bazen ise 3-4 saat uyanık kalıp geri kalan saatlerde yatıyorum. Birkaç olaydan hemen bir sorun çıkarmak istemiyorum ama şu insomnia denen şey olabilir mi? Çünkü yataktayken dalgınlık dışında kendim isteye isteye uykuya dalamıyorum...

Teknolojik aletlere o kadar bağımlı oldum ki. Geceleri yataraken YouTube izlemeden uykuya dalamıyorum. Yolculuk yaparken müzik dinlemeden edemiyorum. Udemy'den bir kurs izliyorum mesela hemen aklım başka bir yere kayıyor. Başka yer dediğim bir anda YouTube açıp başka bir video izliyorum. Ve o...

Başlıktan da anladığınız üzere konu çok net, hiçbir mantığı olmayan bir uykusuzluk (bunu yazarken bile saat 2:50 olmuş) bir insan gün boyu yorgunluk çekip gece yatağa yattığı an nasıl dinçleşebilir? Öğrenciyim; her sabah 7'de kalkıp okula gitme tufanı saatlerce beyninin yıkanması, yorgun argın...

Herkes hayatının bir/birkaç döneminde, istese bile uyuyamadığı dönemlerden geçmiştir. Bazılarımız ise anlık olarak bu dönemde. İnsan neden "tat" almaz? Neden bıkar? Bir zamanlar mutluyken neden bir anda bitsin ister. Gülen biriyken bir anda beyni düşüncelerini susturamaz? Bizi bıktıran insanlar...

Uyuyamıyorum, şarkı önerir misiniz? Her tarz olur, yeter ki kafam dağılsın ve uyuyabileyim.

Merhaba. Benim şu sıralar uyku düzenim bayağı bozuk. Dün 20+ saat uykusuz kalmama rağmen akşam yattım ve sadece 3 saat sonra tekrardan uyandım. İlginç bir şekilde çok dinç şekilde uyandım. Sizce bu neden oluyor? Eğer bu alışkanlık haline gelirse zararı dokunur mu?

Merhaba arkadaşlar. Yeni şehre, eve, insanlara alışamadığımdan 3 haftadır gece 2 de uyuyup sabah 6'da kalkıyorum çünkü işe gitmem gerekiyor. Gece de TV'den bir şeyler açıp keyif (!) yapıyorum. Normalde sıkıntı yok ama bugün uykusuzluktan öleceğim. İş yerim klimalı ve masa başı, bilgisayar başı...

Selamlar arkadaşlar! Bugünlerde sürekli uykum var. Saat kaçta uyuduğum fark etmeden. Her gün saat 23.00'da yatıyorum, 7.30-8.00 arası kalkıyorum ama uykusuzluktan ölecek derecedeyim. Şu anda bile uykum var ): . Yok mudur bunun bir çözümü?

Merhaba arkadaşlar. Bu uykusuzluğumun üçüncü gecesi. İlk uyuyamadığım gece saat 22.40 falan, yattım saat 00.30'a kadar denedim uykuya dalamadım. Telefonda film izledim saat 02.30 falan. Sonra uykum geldi yattım uyudum. Ertesi sabah saat 14.20'de uyandım. O günüm gecesi de yine uyuyamadım saat...

Merhaba dostlar. Bundan yaklaşık 1 sene evvel Major Depresyon tanısı konmuştu psikoloğum tarafından. Yaklaşık 3-4 ay kadar antidepresan kullanıp terapi aldım ve sonra ilacın bir şeye fayda etmediğine kanaat getirdim ve içmeyi bıraktım. Terapi aynı şekilde devam ediyor. Major Depresyon'u büyük...

Laptop alacağız.