Zayıf olup 3 ayda yapılı olmak

Yagiz3461 · 4 Haziran 2021

3 ay sonra liseye başlıyorum. Ben de yapılı olma kararı verdim. 14 yaşındayım ama zayıfım. Boyum 165 civarı kilomu tam bilmesemde birkaç ay önce 42 diye ölçmüştüm.
Bana zayıfsın bir işe yaramaz hareketler, ağırlık kaldırmalar diyorlar. Ben hem sağlıklı yemek yiyip kilo almak istiyorum hem kas yapmak. Her gün beslenmeme dikkat ederek çok yemek yersem ve o gün hareket yapıp ağırlık kaldırırsam sizce 3 ay içerisinde daha iyi bir formda olabilir miyim? Ayrıca ne tüketmemi önerirsiniz? Daha çok zayıflar mıyım yoksa forma girer miyim?

General Pong Krell · 4 Haziran 2021

3 ayda sağlıklı ve gözle görülür kilo alamazsın. (Kas olarak)

Burakydn · 4 Haziran 2021

Olabilirsin, 3 aydan fazla sürebilir tabii, ama kilolu olmaman sana artı katabilir, kilo vermeye uğraşmadan direk kas yapımına geçersin, kasın ağırlığı yağdan fazladır, dışarıdan fazla belli etmeden kiloda alırsın.

wickity · 4 Haziran 2021

Harcadığın kaloriden falzasını tüketirsen rahat kilo alırsın. İdmanlarını doğru şekilde ve doğru ağırlıklarda yaptıktan sonra neden olmasın ki?

XEfe.Bey · 4 Haziran 2021

Yagiz3461 dedi:
3 ay sonra liseye başlıyorum. Ben de yapılı olma kararı verdim. 14 yaşındayım ama zayıfım. Boyum 165 civarı kilomu tam bilmesemde birkaç ay önce 42 diye ölçmüştüm.
Bana zayıfsın bir işe yaramaz hareketler, ağırlık kaldırmalar diyorlar. Ben hem sağlıklı yemek yiyip kilo almak istiyorum hem kas yapmak. Her gün beslenmeme dikkat ederek çok yemek yersem ve o gün hareket yapıp ağırlık kaldırırsam sizce 3 ay içerisinde daha iyi bir formda olabilir miyim? Ayrıca ne tüketmemi önerirsiniz? Daha çok zayıflar mıyım yoksa forma girer miyim?

Zayıf olmak iyidir boş ver. Bende zayıfım çok beğeniyorum. Kilo baş belası.

Sheep · 4 Haziran 2021

General Pong Krell dedi:
3 ayda sağlıklı ve gözle görülür kilo alamazsın. (Kas olarak)

Alabilir. Hatta sıfırdan başlarken daha gözle görülür fark olur. Tabii arkadaşın programa uyacağını varsayarsak.

General Pong Krell · 4 Haziran 2021

Sheep dedi:
Alabilir. Hatta sıfırdan başlarken daha gözle görülür fark olur. Tabii arkadaşın programa uyacağını varsayarsak.

Tabii ki alır, ama gözle görülür ciddi bir kilo alacağını sanmıyorum, steroid falan basıp hardcore giremeyecek ne de olsa.

Sheep · 4 Haziran 2021

General Pong Krell dedi:
Tabii ki alır, ama gözle görülür ciddi bir kilo alacağını sanmıyorum, steroid falan basıp hardcore giremeyecek ne de olsa.

Beslenme ve antrenman programına sadık kalırsa gözle görülür kilo alır. Steroid ileri safhalarda daha etkili olur. Arkadaş ilk kez başlayacaksa 3 ay vücudu toparlamasına fayda sağlar.

eylül kabuss · 4 Haziran 2021

Öncelikle dahiliye doktoruna gidip bağırsaklarda kurt var mı diye baktırın. Tabi mikroskop altında görünmeyen kurtlar var. Şeker'den uzak durun. Konserve mısır yiyebilirsiniz her gün. Yulaf yiyebilirsiniz. Kalorisi yüksek olan meyveler var, mesela muz, elma. Kuruyemişlerin de kalori değeri yüksek. Bunları ara öğünlerde yiyebilirsiniz. Ben de zayıfım ve böyle yapıyorum. Zayıflar da güçlü olabilir. Uzaktan üzerinize doğru kilolu birisi koşarsa devirir o ayrı.

General Pong Krell · 4 Haziran 2021

Sheep dedi:
Beslenme ve antrenman programına sadık kalırsa gözle görülür kilo alır. Steroid ileri safhalarda daha etkili olur. Arkadaş ilk kez başlayacaksa 3 ay vücudu toparlamasına fayda sağlar.

3 ay içinde 42 kilo olan birisi nasıl gözle görülür kilo alabilirki, hadi en fazla 10kg aldı diyelim, sağlıklı olmaz bir kere.

Zayıf olup 3 ayda yapılı olmak

Ayrıntılı düzenleme

Yagiz3461

Hectopat

General Pong Krell

Megapat

Burakydn

Kilopat

wickity

Hectopat

XEfe.Bey

Kilopat

Sheep

Kilopat

General Pong Krell

Megapat

Sheep

Kilopat

eylül kabuss

Kilopat

General Pong Krell

Megapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz