13 yaşında kas gelişimi boy uzamasını yavaşlatır mı?

İsimsiz kral dedi:
Bugün kas geliştirmeye karar verdim. Yaşım 13, 158 cm boy, 45 kiloyum. 200 squat, 15×2 şınav, 40 mekik çekiyorum. Ayrıca futbolla uğraşıyorum. Yaşıma göre bu rakamlar iyi mi? Bu yaştan kendi ağırlığımla çalışmam boyumun uzamasını yavaşlatır mı?
Genişletmek için tıkla...
Yavaşlatmaz kardeşim, gönül rahatlığıyla yapabilirsin sporunu.
 
Kas gelişimiyle boyun hiç bir ilgisi yok. 16 yaşımda 80kg squat yaparken boyum 1.80 di. 1.5 sene geçti squatım 160kg ve boyum 1.86.
 
İsimsiz kral dedi:
Bugün kas geliştirmeye karar verdim. Yaşım 13, 158 cm boy, 45 kiloyum. 200 squat, 15×2 şınav, 40 mekik çekiyorum. Ayrıca futbolla uğraşıyorum. Yaşıma göre bu rakamlar iyi mi? Bu yaştan kendi ağırlığımla çalışmam boyumun uzamasını yavaşlatır mı?
Genişletmek için tıkla...

Boyun kısaymış boy uzatma egzersizleri yap biraz senle aynı yaştayım ve 1.72cm boyum arkadaşlarımda aynı boyunu biraz uzat.
 
Daha çok vücut ağırlığınızı kullanarak antrenman yapmaya çalışın. Çok fazla hipertrofik egzersizde bulunursanız kemik gelişiminizi yavaşlatmış olursunuz. O yüzden omurga kısmından sizi yere bastıran ağırlıkların altına girmeyin. Siz sanırım anladığım kadarıyla zaten kendi vücut ağırlığınızla egzersiz yapıyorsunuz, bir şey olacağını sanmam.
 
Son düzenleme:
Elontidirax dedi:
Daha çok vücut ağırlığınızı kullanarak antrenman yapmaya çalışın. Çok fazla hipertrofik egzersizde bulunursanız kemik gelişiminizi yavaşlatmış olursunuz. O yüzden omurga kısmından sizi yere bastıran ağırlıkların altına girmeyin. Siz sanırım anladığım kadarıyla zaten kendi vücut ağırlığınızla egzersiz yapıyorsunuz, bir şey olacağını sanmam.
Genişletmek için tıkla...
Evet. Kendi ağırlığımla çalışıyorum ve hergün squatı 50 diğer antremanları 10 arttırıyorum.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

murphyyy123
Tüylenmek boy uzamasını yavaşlatır mı?
Mesaj
8
Görüntüleme
955
705324
7
haktan366
Yağlı olmak boy uzamasını yavaşlatır mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
240
Livo
Livo
6
Ağır kaldırmak boy uzamasını yavaşlatır mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
231
LEGEND.35
LEGEND.35
Enesbg12
Su diyeti boy uzamasını yavaşlatır mı?
Mesaj
9
Görüntüleme
1.030
T21
T
KırAtlıLiberal
Çok iri yapılı olmak, boy uzamasını yavaşlatır mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
3.088
teneke34
teneke34

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı