5 kg dambıl ile evde spor yapma

mucahitkocak

mucahitkocak

Hectopat
Katılım
17 Aralık 2020
Mesajlar
200
Çözümler
1
Yer
Çankırı, Merkez
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Yaş 17, boy 182, kilo 52.

Bayağı zayıfım. Spor salonları çok iyi değil buralarda, elimde 2 tane 5 kg dambıl var ve evde spor yaparak kilo almak istiyorum. Beslenme programı, dambıl çalışma programı nasıl olmalı?

Ekleme: Evde barfiks çubuğu da var, onla da çalışıyorum.
 
Son düzenleme:
LarkBlue dedi:
Bu çıkarımı neye dayanarak yaptınız?
Genişletmek için tıkla...

Yaş 17, boy 182, kilo 52.

Bayağı zayıfım. Spor salonları çok iyi değil buralarda, elimde 2 tane 5 kg dambıl var ve evde spor yaparak kilo almak istiyorum. Beslenme programı, dambıl çalışma programı nasıl olmalı?
Burada ne güzel açıklamış arkadaş bak görüyor musun?
 
471153 dedi:
Hevesini kırmak istemem ama 5 kg ile hiçbir şey yapamazsın dostum...
Genişletmek için tıkla...

5 kg, Çok iyi boyu var ama kilosu çok az yavaş yavaş artacak.

471153 dedi:
Yaş 17, boy 182, kilo 52.

Bayağı zayıfım. Spor salonları çok iyi değil buralarda, elimde 2 tane 5 kg dambıl var ve evde spor yaparak kilo almak istiyorum. Beslenme programı, dambıl çalışma programı nasıl olmalı?
Genişletmek için tıkla...

Protein ağırlıklı bir beslenme biraz da kilo almalısın bence ama protein ile kilo al.
 
471153 dedi:
Yaş 17, boy 182, kilo 52.

Bayağı zayıfım. Spor salonları çok iyi değil buralarda, elimde 2 tane 5 kg dambıl var ve evde spor yaparak kilo almak istiyorum. Beslenme programı, dambıl çalışma programı nasıl olmalı?
Burada ne güzel açıklamış arkadaş bak görüyor musun?
Genişletmek için tıkla...
Spor salonları çok iyi değil demiş dambıl alamam dememiş.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

saul g00dman
Evde 5 kg dambıl ile spor yapma
Mesaj
4
Görüntüleme
6.587
justlookinaround
J
izoo
5 kg dambıl ile kas yapmak
Mesaj
7
Görüntüleme
2.772
Ghost2fast
Ghost2fast
N
Evde spor için dambıl seçimi
Mesaj
4
Görüntüleme
363
Alis124
Alis124
L
5 kg dambıl ile kas yapılır mı?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
22.280
RomSynd
R
bar0N
35 kg ağırlık seti ile spor yapma
Mesaj
3
Görüntüleme
293
Yagami_Light07
Yagami_Light07

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı