5 kg dambıl ile kas yapılır mı?

volkandemirel01 dedi:

Kimse kimseyi kandırmasın 5 kilo ile kas kaybedersin bile
Spor salonuna gitmelisin.

Genişletmek için tıkla...

Yok öyle bir şey.
5kg çift dumble ile gayet güzel omuz, kanat, göğüs ve pazu yapılıyor.
Uygun hareketler, uygun sayı, uygun setler ile gayet güzel ilerlersiniz.
Zamanla daha büyük dumble ihtiyacı da olacak tabi ki.

Spor salonu şart.

Omuz ve kol kasları gibi küçük kas grupları belirginleştirilebilir fakat dahası da olmaz. Bir yerden sonra büyük kas gruplarını parçalayabileceğiniz farklı makineler-aletler gerekecek ve 5 kg dambel yetersiz kalacak.

izmirkartali dedi:

Yok öyle bir şey.
5kg çift dumble ile gayet güzel omuz, kanat, göğüs ve pazu yapılıyor.
Uygun hareketler, uygun sayı, uygun setler ile gayet güzel ilerlersiniz.
Zamanla daha büyük dumble ihtiyacı da olacak tabi ki.

Genişletmek için tıkla...

5kg dumbel ile ısınma rotasyon dan başka bir şey yapamazsın

volkandemirel01 dedi:

Kimse kimseyi kandırmasın 5 kilo ile kas kaybedersin bile
Spor salonuna gitmelisin.

Genişletmek için tıkla...

kas mı kaybeder? şaka mısın ? sen bunu yazarken alkollü filan değildin demi kardeşim? bak rica ediyorum spor, egzersiz anatomisini bilmiyorsan lütfen insanlara akıl verme. kas kaybetmek ne demek sen biliyor musun ? kasların gelişim sürecinde vücutta neler oluyor bi fikrin var mı ? önce tahribat verip sonra beslenme ile kaslar onarılıp güçlenirken 5 kg dambıl ile kası nasıl kaybedecek bu 1.. 2.si ise spor salonuna gidince ne gibi bir büyü yapacaklar arkadaşa da gelişebilecek bi anlatır mısın ?

volkandemirel01 dedi:

5kg dumbel ile ısınma rotasyon dan başka bir şey yapamazsın

Genişletmek için tıkla...

hee aynen direk 25 kg ile başlaması lazım nede olsa hiç yapmamış adam. hatta 30 da olabilir değil mi sevgili savaş cebeci çakması hocam ? siz milletin yuvasını yıkarsınız troller ya