15 Yaş boy uzaması nasıl artırılır?

17kurt dedi:
Dostum bol yeşillik tüket özellikle kalsiyum içeren yeşillikleri. D vitamini takviyesi al güneşe çıkamıyorsan. Zıplamalı sporlar tercih et, basketbol, kick box, voleybol gibi. Yağ oranın yüksek ise %12 %15 arasına düşür. Multivitamin ve çinko takviyesi alabilirsin. Kalori ihtiyacını hesapla ve o miktarın altında kalmamaya çalış.
Genişletmek için tıkla...
Sebzenin çok yararı olacağını sanmıyorum protein içeren yiycekleri dengeli bir şekilde yerse daha etkili olacağını zannediyorum.
 
PhysicalDecline dedi:
Öncelikle selam.

Uzun süredir forumda yoktum, böyle bir şey için de sizi meşgul etmek istemezdim fakat son zamanlarda çok kafama takılan, canımı sıkan bir konu kendisi.

Forumun bu tür konular hakkındaki tutumunu da bilmekteyim fakat fikir alışverişi için buraya yazma ihtiyacı duydum. (Zaten doktora gideceğim gitmeden bir sizinle paylaşmak istedim.)

Babamın boyu 180cm, annemin boyu 168cm, benim boyum ise 169-170. Size boyum kaç cm olur gibi saçma şeyler sormayacağım tabii ki. Ben ergenliğe gireli 5 ay olacak fakat o birden plan boy uzaması bende olmadı, pandemide 2 sene görmediğim arkadaşlarım 10cm 15cm uzarken ben sadece 2cm uzadım. Eskiden beri senede hep 2cm 3cm uzadım ama bu 2 senede sadece toplam 3cm uzadım. Boyumun böyle kalmasını istemiyorum ne yapmalıyım?
Genişletmek için tıkla...
Boy uzatmanın bilimsel olarak kanıtlanmış net bir yolu yok ama destekleyebilirsin. Nasıl desteklersin: Yediğin yiyeceklere ve sağlıklı beslenmeye dikkat et, kilon dengeli olsun; geri kalanı genlerinle alakalı.
 
Gerek dedi:
Boy uzatmanın bilimsel olarak kanıtlanmış net bir yolu yok ama destekleyebilirsin. Nasıl desteklersin: Yediğin yiyeceklere ve sağlıklı beslenmeye dikkat et, kilon dengeli olsun; geri kalanı genlerinle alakalı.
Genişletmek için tıkla...
Boy 1.70, kilo 57 ideal gibi.
17kurt dedi:
Sebzeden kastım kalsiyum alması, hepimiz biliyoruz ki bazı sebzelerde çok büyük miktarlarda kalsiyum var.
Genişletmek için tıkla...

Bundan sonra kendime bir günlük rutin ve yemek programı çizeceğim. Hem dinç olmak hem fiziksel gelişimime katkısı bulunması açısından. Hangi meyve sebzeleri yememi önerirsiniz?


Forumda zaten boy konusu açanların linçlendiğini bildiğimden uzunca bir açıklama yapmıştım, fakat görünen o ki insanlar dalga geçmeyi çok seviyor. Tamam kardeşim gülücük attın eline ne geçti ya? Technopat gibi Türkiye'nin en iyi forumu olan bir sitede böyle insanların barınması çok üzücü...
 
Son düzenleme:
PhysicalDecline dedi:
Boy 1.70, kilo 57 ideal gibi.


Bundan sonra kendime bir günlük rutin ve yemek programı çizeceğim. Hem dinç olmak hem fiziksel gelişimime katkısı bulunması açısından. Hangi meyve sebzeleri yememi önerirsiniz?


Forumda zaten boy konusu açanların linçlendiğini bildiğimden uzunca bir açıklama yapmıştım, fakat görünen o ki insanlar dalga geçmeyi çok seviyor. Tamam kardeşim gülücük attın eline ne geçti ya? Technopat gibi Türkiye'nin en iyi forumu olan bir sitede böyle insanların barınması çok üzücü...
Genişletmek için tıkla...
Dostum sadece diyet yapma yeter, abur cubur dışında her şeyden ye. Dediğim vitamin takviyelerini alabilirsin, özellikle D vitamini çok çok önemli güneşe çıkmayan biriysen. Yeşil yapraklı sebzelerin hepsinde kalsiyum bulunuyor, herhangi birinden her öğün bolca ye, ya da o sebzelerden salata yap. Yardım edebileceğim bir şey olursa yaz sorun yok yardımcı olurum zamanında baya araştırmıştım.
 

Benzer konular

B
15 yaş boy uzaması nasıl arttırılır?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
903
Berkcansss
Berkcansss
SpcNetherite
15 yaşında boy uzaması
Mesaj
0
Görüntüleme
233
SpcNetherite
SpcNetherite
KırAtlıLiberal
15 yaşında boy uzaması
Mesaj
6
Görüntüleme
2.168
KırAtlıLiberal
KırAtlıLiberal
H
  • Kilitli
15 Yaşında boy uzaması
2
Mesaj
18
Görüntüleme
38.603
ÖmerAltıntas
ÖmerAltıntas
aliyilmazx
15 yaşında boy uzaması yavaşladı
Mesaj
6
Görüntüleme
330
munzay
munzay

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı