Nasıl kilo alabilirim?

Sokaner · 23 Ekim 2021

wolfmanranks dedi:
Eğer öyleyse başıma gelmediği için bilemem yine de bir uzmandan faydalanabilir.

Spor un acelesi yok biraz kilo alsın öyle başlasın bana kalırsa yediğini yakmamalı şu anlık.

Spor un sebebi yediğini yakmak değil aldığını sağlıklı almak.

Anunswin · 23 Ekim 2021

wolfmanranks dedi:
Spor un acelesi yok biraz kilo alsın öyle başlasın bana kalırsa yediğini yakmamalı şu anlık.

Bence de hocam eğer yapmak isterse bence egzersiz yapabilir.

wolfmanranks · 23 Ekim 2021

Sokaner dedi:
Spor un sebebi yediğini yakmak değil aldığını sağlıklı almak.

Adam kilo almak istiyor alamadığı için aman aman spor yapmasına gerek yok şu anlık.

Sokaner · 23 Ekim 2021

wolfmanranks dedi:
Adam kilo almak istiyor alamadığı için aman aman spor yapmasına gerek yok şu anlık.

Zaten ben ağır spor yap demedim günde 1 2 saat tempolu yürüyebilir ya da ufak egzersizler yapabilir bu onun metobolizmasını rahatlatır ve daha basit ve sağlıklı kilo alır.

wolfmanranks · 23 Ekim 2021

Anunswin dedi:
Bence de hocam eğer yapmak isterse egzersiz yapabilir ama bence.

Normal yürüyüş yapabilir ama ekstra bir spor yapmasına gerek yok kendini yoracak çünkü amaç kilo almak.

sebara · 23 Ekim 2021

Beslenme düzenin ağırlıklı karbonhidrat olsun egzersiz olarak bir süre evde vücut ağırlığınla full body çalışabilirsin.

wolfmanranks · 23 Ekim 2021

sebara dedi:
Beslenme düzenin ağırlıklı karbonhidrat olsun egzersiz olarak bir süre evde vücut ağırlığınla Full body çalışabilirsin.

Oda olur ama birden ağırlığa yüklenmemeli yavaş yavaş arttırarak ilerleyebilir.

Anunswin · 23 Ekim 2021

wolfmanranks dedi:
Normal yürüyüş yapabilir ama ekstra bir spor yapmasına gerek yok kendini yoracak çünkü amaç kilo almak.

Vucut ağırlığından bahsetmiştim hocam. Tabi zorlayacak şekilde değil mesela sabah akşam tekde şınav çeker çekebildiği kadar ya da barfiks mekikde olabilir.

Ynka · 23 Ekim 2021

Yatmadan önce bolca kavrulmuş kuruyemiş ye badem fındık falan.

Sokaner · 23 Ekim 2021

wolfmanranks dedi:
Oda olur ama birden ağırlığa yüklenmemeli yavaş yavaş arttırarak ilerleyebilir.

Hocam spor sadece kilo vermek için yapılan bir şey değil kilo alırken de oturduğunuz yerden alırsanız sağlıksız alırsınız verirken de oturduğunuz yerden verirseniz sağlıksız verirsiniz bir farkı yok aslında sadece çok ağır sporlara girmemeli yoksa sporun bir sınırı yoktur.

Ynka dedi:
Yatmadan önce bolca kavrulmuş kuruyemiş ye badem fındık falan.

Onlar ödem yapar fazla yenmemeli.

Nasıl kilo alabilirim?

Ayrıntılı düzenleme

Sokaner

Hectopat

Anunswin

Kilopat

wolfmanranks

Kilopat

Sokaner

Hectopat

wolfmanranks

Kilopat

sebara

Centipat

wolfmanranks

Kilopat

Anunswin

Kilopat

Ynka

Kilopat

Sokaner

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz