Şaka gibi adamsın vesselam.
Yağlı mıyım?
- Konuyu başlatan huseyinnakispro
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 264
- Görüntüleme 21.342
KS
KS
huseyinnakispro
Picopat
- Katılım
- 12 Aralık 2021
- Mesajlar
- 150
Anlayamadım.
Biraz size yemek düzenimden bahsetmiştim. Geri kaldığı için geri atıyorum.
Hocam naptınız hocam. 170 boyda o yağ ne? Ben 177 boyda 62 kiloyum aramızda pek fark yok ona rağmen fitim. Spora başlayın, yağlı şeyler yemeyi azaltın karbonhidratı azaltmanıza gerek yok fakat abartmayın.
KS
KS
huseyinnakispro
Picopat
- Katılım
- 12 Aralık 2021
- Mesajlar
- 150
İlerleyen mesajlarda düzeltim boyum 168 imiş. Yanlışlık için kusura bakmayın. Bu arada yağ oranım kaçtır? Nerden öğreneceğim bilmiyorum.
Hocam her türlü fazlasınız. Yağ oranı hesaplamak için boyun çevresi gibi ölçüler gerekiyordu. Eğer ölçerim diyorsanız sizin için araştırayım.
KS
KS
huseyinnakispro
Picopat
- Katılım
- 12 Aralık 2021
- Mesajlar
- 150
Hemen ölçüyorum. Nereleri ölçmem gerek.
Vücut Yağ Oranı Hesaplama - HESAPLAMA.NET
Vücut yağ oranı hesaplama aracı için buraya tıklayın.
vucut-yag-orani.hesaplama.net
KS
KS
huseyinnakispro
Picopat
- Katılım
- 12 Aralık 2021
- Mesajlar
- 150
Hesapladım. %25,33 diyor. Kategoriye de obez vücut diyor. Ben obez miyim şimdi?Vücut Yağ Oranı Hesaplama 2-3 site üzerinden hesaplayın.Vücut Yağ Oranı Hesaplama - HESAPLAMA.NET
Vücut yağ oranı hesaplama aracı için buraya tıklayın.
Obez de değilim ben bence.
Bir de ben oturduğum zaman karnım katlanıyor. Bu normal bir şey midir?
Son düzenleme:
Melihherenn
Hectopat
- Katılım
- 5 Şubat 2017
- Mesajlar
- 65
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Senin vücudun daha çok skinnyfat, yani zayıf. şişman denilen tarzda. Genelde kas kütlesi çok az olduğu için yağ oranı yüksek olsa bile dışarıdan zayıf görünür. Erkeğin kas kütlesi az olursa ve yağ kütlesi fazla olursa östrojen daha fazla ve testosteron daha az üretilir, bu da daha kadınsı bir vücuda, hatta sendeki gibi biraz şişik memelere neden olabilir. Bu vücut tarzında az yiyip koşarak yağları yakmaya çalışmak pek mantıklı değil, zaten az olan kas kütlesi daha da azalır böylece metabolizma daha da yavaşlar ve daha zor kilo verirsin.
En mantıklısı ağırlık çalışarak kas kütleni yükseltmek, yükselince metabolizma hızlanır (çünkü kasları kullanmadığında dahi enerji kullanırlar, çok kas çok enerji demek) Sonuç olarak kas kütleni arttır Metabolizmanı hızlandır böyle yağını da azalt, biraz da yediğine dikkat et(Kas yaparsan az yemene gerek yok, hatta daha fazla bile yersin sadece ne yediğin önemli) sorunun çözülür.
Başka mucizevi bir yolu da yok, onu ye yağ yak bu zayıflama çayını iç zayıfla falan bunların hepsi hikaye, o ağırlığı kaldıracaksin, yorulmadan çözümü yok. Eğer kas yaptıktan sonra da memendeki şişlik geçmezse jinekomasti olabilir onun çözümü de o meme bezlerinin ameliyat ile alınması, ama korkacak bir şey yok, kolay bir ameliyat
En mantıklısı ağırlık çalışarak kas kütleni yükseltmek, yükselince metabolizma hızlanır (çünkü kasları kullanmadığında dahi enerji kullanırlar, çok kas çok enerji demek) Sonuç olarak kas kütleni arttır Metabolizmanı hızlandır böyle yağını da azalt, biraz da yediğine dikkat et(Kas yaparsan az yemene gerek yok, hatta daha fazla bile yersin sadece ne yediğin önemli) sorunun çözülür.
Başka mucizevi bir yolu da yok, onu ye yağ yak bu zayıflama çayını iç zayıfla falan bunların hepsi hikaye, o ağırlığı kaldıracaksin, yorulmadan çözümü yok. Eğer kas yaptıktan sonra da memendeki şişlik geçmezse jinekomasti olabilir onun çözümü de o meme bezlerinin ameliyat ile alınması, ama korkacak bir şey yok, kolay bir ameliyat
