Kreatin ve BCAA kullanılmalı mı?

emircanunlts dedi:

Zaten Pre-Workout aldığınız vakit, içinden ölçek çıkmaktadır. Silme 1 ölçek, o gün içmeniz gereken miktardır. Pre-Workout, istediğiniz günler kullanılabilir.

Bir zamandan sonra etkisi geçmeye başlayacaktır, 1-2 hafta ara verirseniz; eski etkilerini vermeye devam eder.

Genişletmek için tıkla...

Son soru suyla BCAA ve Kreatini karıştırarak içsem bir sıkıntı olur mu? Bu arada değerli cevaplarınız için çok teşekkürler.

KannHeil dedi:

Son soru suyla BCAA ve Kreatini karıştırarak içsem bir sıkıntı olur mu? Bu arada değerli cevaplarınız için çok teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Neredeyse her supplement birbirleriyle karıştırılıp içilebilir. İstediğiniz gibi içebilirsiniz.

emircanunlts dedi:

Bilimsel olarak %100 kanıtlanan bir şeyi bile inkar ediyorlar ya, sonra moderatör oluyorlar bir de .

+Abi bilimsel kanıt var %100 kanıtlanmış zararsız olduğu.

-Su içmek böbrekleri yorar yeenim.

Genişletmek için tıkla...

Moderatöre de yanlış bilgiden basalım şikayeti.
Hep bizler mi ceza alacağız canım?

Üzerinde en çok araştırılma yapılan supplement kreatin diye biliyorum. Kreatin su tutumu ve güç artışı için iyi bir rol oynuyor. Tek eksisi günlük su tüketimini arttırman gerek. Uzun süredir kullanıyorum. 1 aya 1 hafta ara verecek şekilde kullandım hep. Vücudum dinlenmesi açısından. Herhangi bir sorun ile karşılaşmadım. Supplement olarak sadece kreatini önerebilirim. Günlük protein ihtiyacını karşılıyorsan protein tozuna hiç gerek yok.

Etandaloth dedi:

Üzerinde en çok araştırılma yapılan supplement kreatin diye biliyorum. Kreatin su tutumu ve güç artışı için iyi bir rol oynuyor. Tek eksisi günlük su tüketimini arttırman gerek. Uzun süredir kullanıyorum. 1 aya 1 hafta ara verecek şekilde kullandım hep. Vücudum dinlenmesi açısından. Herhangi bir sorun ile karşılaşmadım. Supplement olarak sadece kreatini önerebilirim. Günlük protein ihtiyacını karşılıyorsan protein tozuna hiç gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

1 aya 1 hafta derken her gün mü kullandınız? Ne kadar kullandınız hocam?

ZCPS21 dedi:

Moderatöre de yanlış bilgiden basalım şikayeti.
Hep bizler mi ceza alacağız canım?

Genişletmek için tıkla...

Ceza vermeyeceklermiş hocam. Sayın bilgili Technopat ekibi, bilime karşı çıkmaya davet ediyor beni. Konu açın, tartışalım diyorlar %100 kanıtlanan bilimsel bir şeyi.

Biz bir şey yazsak, yanlış bilgi ibaresi koymaları 1 saniye sürer.

Cidden hiçbir şey hakkında bilginiz yok değil mi ?

Çok su içme sebebi, kreatinin kaslarda su toplayıp, kasları daha dolgun göstermesi ve bundan dolayı vücuttaki suyun azalması. Bilgin olmayan konularda yorum yapma, seni koruduklarını da biliyorum.

İtibar uğruna ceza vermiyorlar, komik .

Makale dediklerin, bilimsel açıklamalar. Komik.

Vücutta su kalmaması değil. Kreatin vücuttaki suyu kaslara aktarıyor. Kreatin zaten vücutta üretilen bir şey ve siz vücutta üretilen bir şeye zararlı diyorsunuz şu an.

Agresif değilim siz bilgisizsiniz. Bilimsel makaleler olan ve üstüne 20 seneyi aşkındır bilimsel uygulamalar yapılan, zararsız olduğu belirlenen şeye siz zararlı diyorsunuz. Bunun neresinde akıl karı var ?

Zaten kaslara su aktarılıyorken, kreatin bunu hızlandırıyor. Bunun sonucunda daha fazla su içmek gerekiyor. Antrenman yapan birisi zaten gereğinden fazla su içmeli.

Ne kadar gerekiyor size daha fazla ?

Şu an sizin yaptığınız, evrimi reddetmekle aynı şey.

Doğal bir sporcunun günlük yeteri kadar kreatini alması için, 2.5 veya 3 kilo civarı çiğ et yemesi gerekir. Türkiye'de bunu yapabilecek birisinin olduğunu sanmıyorum. Çiğ eti yemeyi geçtim, pişirip bile yiyebileceklerini sanmıyorum.

Her şeyi doğal yollarla almak en sağlıklısıdır zaten. Kreatin dünya üzerinde, üzerinde en çok araştırma yapılmış supplementtir ve zararsız olduğu aksine yararlı olduğu kanıtlanmıştır.

Ayrıca, Türkiye'de olan dahiliyeci veya doktorlara güvenmek yerine; bilime güvenmeyi tercih ederim.

KannHeil dedi:

1 aya 1 hafta derken her gün mü kullandınız? Ne kadar kullandınız hocam?

Genişletmek için tıkla...

Kreatin vücutta biriken bir supplement. Tavsiyem her gün kullanılması. 30 gün her gün içtikten sonra 1 hafta vücut dinlenmesi açısından bırakabilirsiniz. 6 aydır kullanıyorum. Çevremde de çok kullanan var. Bir sıkıntı yaşamadık.