1 hafta boyunca su orucu

Şekerim düşer mi baygınlık olur mu? Gün içinde pek hareketli olmayacağım. 1 hafta boyunca yapacağım güncel kilom 96 1 hafta sonra tekrar yazarım. Aranızda yapanlar var mı ne yapmam gerekiyor. Eğer kan şekerim düşerse bir şeyler yemem gerekir mi?

Eğer güçsüz biriysen yapma bayılırsın ilk 2 gün zor oluyor sonra enerji patlaması gibi bir şey oluyor oraya kadar dayanırsan harika olur

ah goofy dedi:

Eğer güçsüz biriysen yapma bayılırsın ilk 2 gün zor oluyor sonra enerji patlaması gibi bir şey oluyor oraya kadar dayanırsan harika olur

Genişletmek için tıkla...

Kaç litre su içmem gerekiyor vitamin ilacı falan kullanmayacağım. Güçsüzlük den ziyade gizli şeker olabilir bende net emin değilim.

Amacınız zayıflamaksa yapılmaması gereken bir şey yapıyorsunuz.

imnotagamer dedi:

Amacınız zayıflamaksa yapılmaması gereken bir şey yapıyorsunuz.

Genişletmek için tıkla...

Neden peki

Böyle bir şeye kalkışma bence. Boy ve yaşın kaç bilmiyorum ama 96 kilo biraz fazla, susuz bırakırsan sağlığına zararı olabilir kilo arttıkça su ihtiyacı artıyor. Günde 3-3.5 litre su tüketmen gerek.

qArip dedi:

Şekerim düşer mi baygınlık olur mu? Gün içinde pek hareketli olmayacağım. 1 hafta boyunca yapacağım güncel kilom 96 1 hafta sonra tekrar yazarım. Aranızda yapanlar var mı ne yapmam gerekiyor. Eğer kan şekerim düşerse bir şeyler yemem gerekir mi?

Genişletmek için tıkla...

5 gün tutan birisi olarak ilk 2 gün gerçekten zor oluyor 3 günden sonra açlık hissetmiyorsun ve dinç oluyorsun ben pek sıkıntı yaşamadım 6 günde meyve Pure'si 7 günde çorbayla eski düzenime döndüm.

Sizin zayıflamanıza ön ayak olabilecek şeydir belki de su.

• 96 kiloysanız 96/30= 3,2 litre su tüketmeniz gerek günde.
• Günde 10.000 adım postacı yürüyüşü gibi yürüyün. Bu 10.000 adımı tek seferde yapın, 24 saate yaymayın. Yaklaşık 1 saat sürüyor bu yürüyüş.
• Unlu ve şekerli şeylerden uzak durun. Abur cubur yemeyin. Asitli içeceklerden, meyve sularından uzak durun. Kısacası her türlü bakkal işinden uzak durun.
• Sabah kahvaltıyı sağlıklı ve dolu dolu yapın, öğle vakti 2-3 çeşit yemek ve akşam yemeği olarak da bir kase çorba, bir kase yoğurt veya salata yiyin. Akşam 20:00 olmadan önce 3-4 dilim meyve yiyin.

İlk 1-2 ay bu şekilde devam edin ve hayatınızı bu düzene göre şekillendirin.

7-8 gün kadar yapmıştım bunu, 5-6 kilo civarı verdim.
Tadlandırıcılı ulududağ şekersiz gazoz ile destekledim orcucu.
Biraz da şekersiz süt tozu karışımı, bol bol vitamin.

Hızlı kilo verip tekrar almak için ideal, eğer ki kalıcı kilo vermek istiyorsan yapacağın son yöntem olsun.
1 gram bile kalıcılığı yoktur şu yöntemin. Ama öyle tatile falan giderken iyi oluyor.

N0vaBetrayel dedi:

Böyle bir şeye kalkışma bence. Boy ve yaşın kaç bilmiyorum ama 96 kilo biraz fazla, susuz bırakırsan sağlığına zararı olabilir kilo arttıkça su ihtiyacı artıyor. Günde 3-3.5 litre su tüketmen gerek.

Genişletmek için tıkla...

1.72 falan boy su orucu derken sadece su içiyorum yemek yok.