Benim antrenman programım size ağır veya hafif gelebilir, o yüzden programımı yazsam bile sizin test etmeniz gerekiyor. Program size iyi mi gelir, kötü mü gelir anlamanız gerek.
Yağ vermek isteme nedenim yağların bacaklarımda daha çok bulunması ve kötü duruyor. Fit yemekte olan antrenmanları tek tek deneyim mi? Antrenmanlarda tek bölgemi yoksa iki bölgemi çalışayım?
Mezura ile ölçümler yaparak yağ oranınızı hesaplayabilirsiniz.
Bacak antrenmanlarınızı sıklaştırarak o bölgedeki yağları yakabilirsiniz.
Bu antrenman programı peki iyi mi?
sporium.net
Gereksiz ve anlamsız hareketler var bu programda. Onların yerine başka bir şey konulabilir.Bu antrenman programı peki iyi mi?
En Etkili Definasyon Antrenman Programı
Bu özel definasyon antrenman programı, kaliteli kas inşa ederken parçalı bir vücut yapmak isteyen kişiler için özenle hazırlanmış definasyon antrenmanıdır.
Peki program konusunda yardımcı olabilir misin? Haftanın 4 günü spor yapıyorum. Her gün kardiyo yapıyorum. Aralıklı oruç ve carb cycle yapıyorum beslenme şeklini. Yarından itibaren farklı bir program yapacağım. Ama omurgaya veya plaklara baskı yapmayacak hareketler olması daha iyi olur. Boy uzaması hala devam ediyor bende.
Hocandan rica etsen daha iyi olur. Ben çok ağır çalışıyorum ve büyük ihtimal sana uygun olmaz.
