Daha az yağlı yiyecekler yiyip sporunuzu özellikle o bölge için yapmaya odaklanırsanız kısa sürede geçer diye düşünüyorum.Merhaba, ben hızlı şekilde 30 kilo verdim. Kollarım falan biraz sarktı. 1 aydır spor yapıyorum, ileride karın kası falan çıkarken sorun olur mu? Göbeğimdeki deriler zamanla geçer mi? Ne yapmam lazım?
Nasıl kilo verdiniz? Yani sadece yemeğimi kestiniz yoksa beraberinde spor da yaptınızmı ?Merhaba, ben hızlı şekilde 30 kilo verdim. Kollarım falan biraz sarktı. 1 aydır spor yapıyorum, ileride karın kası falan çıkarken sorun olur mu? Göbeğimdeki deriler zamanla geçer mi? Ne yapmam lazım?
Nasıl kilo verdiniz? Yani sadece yemeğimi kestiniz yoksa beraberinde spor da yaptınız mı?
Merhaba, ben hızlı şekilde 30 kilo verdim. Kollarım falan biraz sarktı. 1 aydır spor yapıyorum, ileride karın kası falan çıkarken sorun olur mu? Göbeğimdeki deriler zamanla geçer mi? Ne yapmam lazım?
Ben de böyle biliyorum.Keşke hızlı kilo vermek yerine sporla beraber yavaş yavaş kilo verseydiniz ve bu sorunla karşılaşmasaydınız. Deri sarkmasının kendi kendine düzeleceğini sanmıyorum, germe ameliyatı yapanlar var bu durum için.
Kaslar oluştukça belki düzelme gözlemlenebilir, sporu bırakmayın.
Allah'ına kurban senin en güzelini yapmışsın.Kısa sürede aşırı kilo vermek vücuda zararlı. Ben 4 ayda tempolu şekilde 22 kilo verdim. Spor salonuna hafta sonu hariç her gün gidiyorum sabahları kalktığımda yeşil çay içiyorum ve spora gitmeden yarım saat önce de filtre kahve içiyorum spor salonuna girdiğimde ilk başta kardiyo ile başlayıp 1000 kalori yakıyorum sonrasında ağırlık antrenmanlarına giriyordum 2 - 2.5 saat salonda takılıp eve gittiğimde de yeşillik ve ton balığı(ya da hindi füme) yiyordum ekmek ihtiyacımı ise BİM veya A101'deki kepekli ekmekler var hangisinin yağ oranı düşük ve protein-lif oranı yüksekse ondan alıyordum bu şekilde düzenli olarak 22 kilo verdim ve yağ oranım %14'e düştü vücutta hiçbir sarkma veya kırılmalar vs. olmadı şimdi son 1 aylık süreçte yeşil smoothie içeceği mi ne varmış (GTA 5'te Michael'in evindeki mutfakta içtiği yeşil içecek ) onu içip öyle spora gideceğim 1 ay deneyeceğim en çok yağ yaktıran uygulamaymış sana da öneririm.
2.5 saat spor fazla 1saat geçirmeyin.Allah'ına kurban senin en güzelini yapmışsın.
Kısa sürede aşırı kilo vermek vücuda zararlı. Ben 4 ayda tempolu şekilde 22 kilo verdim. Spor salonuna hafta sonu hariç her gün gidiyorum sabahları kalktığımda yeşil çay içiyorum ve spora gitmeden yarım saat önce de filtre kahve içiyorum spor salonuna girdiğimde ilk başta kardiyo ile başlayıp 1000 kalori yakıyorum sonrasında ağırlık antrenmanlarına giriyordum 2 - 2.5 saat salonda takılıp eve gittiğimde de yeşillik ve ton balığı(ya da hindi füme) yiyordum ekmek ihtiyacımı ise BİM veya A101'deki kepekli ekmekler var hangisinin yağ oranı düşük ve protein-lif oranı yüksekse ondan alıyordum bu şekilde düzenli olarak 22 kilo verdim ve yağ oranım %14'e düştü vücutta hiçbir sarkma veya kırılmalar vs. olmadı şimdi son 1 aylık süreçte yeşil smoothie içeceği mi ne varmış (GTA 5'te Michael'in evindeki mutfakta içtiği yeşil içecek ) onu içip öyle spora gideceğim 1 ay deneyeceğim en çok yağ yaktıran uygulamaymış sana da öneririm.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.