Yastıksız yatmanı öneririm. Omurgayı düzleştiriyor ve insan vücuduna bir çok fayda sağlıyor ama yatakta yatarken düz bir biçimde durmanız gerek.
Oldukça zararlı bir hamle. Ve omurgadan çok boyunla alakası var. Boyun düzlüğü oluşturabilir.
Zararlı hamle olduğunu nereden çıkardınız? İnternette birçok güvenilir kaynak yastıksız yatmanın yastıkla yatmaktan daha faydalı olduğunu söylüyor? Hatta bazı yastıkların bile boyun ağrısına sebep olduğu belirtilmiş.
Fizik tedaviye görünün, omurgadan çok kas dengesizliğiyle alakası var durumunuzun. Postural sorununuzu tespit ettirip buna göre size verilecek kas çalıştırma egzersizlerini günlük uygulayın. Birde bir çift dambıl alın. Ağırlığa sahip olduğunu bilen doktor size alternatif hareketler de verebilir. Eğer kilonuz uygunsa birkaç haftaya güzel sonuçlar alacaksınız. Ve ayrıca yatağınızı kontrol etmenizde yarar var.
Doğru ama belim ve boynum artık çok ağrımaya başladı. Özellikle otururken
Teşekkürler
Hocam onları çok denedim pek etkisini göremedim
Hocam dediğiniz olay tam olarak bende de var, ama mesela bazıları hep düz durabiliyor. Nasıl yapabiliyorlar bunu? Birine sordum, dedi ki kambur durdugum zaman başım ağrıyor. Böyleleri de var herhalde
Katılmıyorum. Sırt üstü ve yan yattiginiz vakit yastık olması lazım. Sırt üstünde nefesinizi kontrolü için gerekli, yan yatışta ise omuz-baş dengesi için gerekli
