- Katılım
- 30 Ocak 2018
- Mesajlar
- 7.317
- Makaleler
- 23
- Çözümler
- 20
Keşke bunu yapabilsem. 2 aydır kilo almaya çalışıyorum sadece 500 gram falan alabildim şimdiye kadar.
Kilo alamıyorum
- Konuyu başlatan 4lda
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 23
- Görüntüleme 1.862
Keşke bunu yapabilsem. 2 aydır kilo almaya çalışıyorum sadece 500 gram falan alabildim şimdiye kadar.
Jdixmekzodn
Centipat
- Katılım
- 19 Haziran 2021
- Mesajlar
- 533
3 yıldır vücut geliştirme yapıyorsan vede kilo alamiyorsan birşeyleri yanlış yapıyorsun. Önemli olan yağlı ve bol ekmek yemek değil. Değerli karbonhidrat tüketmek siz çok yediniz sanıyorsunuz. Ek verdiğim programı kilonuza göre uygulayın bütçeniz yeterse suplementleri alabilirsiniz.
Dosya Ekleri
- Katılım
- 30 Ocak 2018
- Mesajlar
- 7.317
- Makaleler
- 23
- Çözümler
- 20
Vücut geliştirmeyi kilo almak için değil vücut yapmak için yapıyorum, yani kilo odaklı değilim. Bahsettiğim şey yemek yiyip kilo alamamak.
Jdixmekzodn
Centipat
- Katılım
- 19 Haziran 2021
- Mesajlar
- 533
Metabolizmanız hızlı çalışıyordur test yaptırıp. Günde tüketiniz kaloriden fazla yemek lazım.
Deneyeceğim.
tonystark007
Hectopat
3 öğün az değil mi aga? Ben definisyon yapmaya çalışırken bile 4 öğün yiyordum ki şu an normal besleniyorum ona rağmen 5 öğün filan yiyorum.
- Katılım
- 30 Ocak 2018
- Mesajlar
- 7.317
- Makaleler
- 23
- Çözümler
- 20
3 öğün dediğim atıştırmalık değil tıka basa 3 öğün yiyorum, geceleri de tatlı yiyorum üstelik.
tonystark007
Hectopat
Maşallah yağlanıyor musun?
- Katılım
- 30 Ocak 2018
- Mesajlar
- 7.317
- Makaleler
- 23
- Çözümler
- 20
Yok işte yağ oranım az o da hep aynı kilom da zayıf, bir türlü anlamadım bu işi ben. Yağ oranım artmasın zaten ama kilo almak istiyorum. İnsanlar kilo almamak için 40 takla atar ben almak için 40 takla atıyorum ve alamıyorum.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.760
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 59
Eğer hastalığınız yoksa "yemek yiyorum ve kilo alamıyorum" diye bir şey yok. Hasta değilseniz, demek ki yeteri kadar yemiyorsunuz veya yediğiniz sanıyorsunuz.
Ben de aynı derdi çekiyordum, iştah açıcı ilaçlar kullandıktan sonra 1 haftada 6 kilo aldım.
Ben de aynı derdi çekiyordum, iştah açıcı ilaçlar kullandıktan sonra 1 haftada 6 kilo aldım.
