- Katılım
- 20 Aralık 2018
- Mesajlar
- 6.055
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 28
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Doğal olarak alırsın. Yeme alışkanlığına göre değişir tabii ama pilav, makarna, beyaz ekmek, abur cubur, tatlı gibi şeyler yiyorsan kilo alman kaçınılmaz. 3 ay uzun bir süre.
Eğer hem oturup kilo almak istemiyorsan yeme düzenine dikkat ediceksin başka yolu yok.
Ki bu yılı kilo almadan atlatsan bile haraketsizlik ve yeme düzeninden dolayı farklı sağlık sorunları çıkabilir.
Mesela ben 2 yıl evde oturdum ve kilo almadım. Ama bu sırada insulin direnci oluşturmuş vücudüm ve bu yüzden 1 ayda 7 kilo aldım.
Eğer hem oturup kilo almak istemiyorsan yeme düzenine dikkat ediceksin başka yolu yok.
Ki bu yılı kilo almadan atlatsan bile haraketsizlik ve yeme düzeninden dolayı farklı sağlık sorunları çıkabilir.
Mesela ben 2 yıl evde oturdum ve kilo almadım. Ama bu sırada insulin direnci oluşturmuş vücudüm ve bu yüzden 1 ayda 7 kilo aldım.
171 için 77-82 arası fazla. İdeal kilon 71-73 kilo falan olmalı max. Ben 1.83 üm ve 85 kiloyum yine de hoş durmuyor.
