Bünyenin yaz aylarında belli bir terlemesi var ve terleme sadece su kaybı değildir. Mineral vb diğer şeyler de eksilmektedir.
Su dışında şekerli, alkollü, kafeinli içecek tüketimlerin de var ise; 4 litre + diğer içecekler fazla olabilir. Kafein su ile vücuttan atılır, alkol su ile dengelenir ve atılır, şeker su ile atılır.
Yediğin yiyecekler özellikle işlenmiş hazır yiyeceklerse; sosis, ısıl işlem görmüş et ürünleri, karbondihratlar (ekmek, pişi, kete vb) cips, tuzlu kurutulmuş yiyecekler/yemişler, zaten ekstra yük bindiriyorsun bünyene.
Ancak doktora görünmende fayda olabilir. Sonrasında da yiyecekler, uyku düzenin gibi konulara göre bakman iyi olabilir. Özellikle mineral kaybı bu sıcak havalarda, daha önce belirtildiği üzere elektrolit dengesizliğine sebep olabilir.
