neonoxxs
Hectopat
- Katılım
- 3 Nisan 2021
- Mesajlar
- 369
- Çözümler
- 1
Merhaba. Ben 15 yaşındayım ve spora başladım. Yaklaşık 1 ay oldu ve boyum 1.62, kilom 57-58. göbeğimde ve göğüsümdeki yağları hızlı bir şekilde nasıl eritebilirim? 3 haftadır spor hocasının verdiği programı yaptım ama pek bir değişiklik olmadı. Sadece ufak bir kol arttı o da ufak zaten. Bunun haricinde hangi programa uymam lazım?
Son düzenleyen: Moderatör: