Fitness'a kaç gün gitmeliyim?
- Konuyu başlatan Lychnica0
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 23
- Görüntüleme 1.355
Emir Sezer
Femtopat
- Katılım
- 12 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İlk hafta inanılmaz yorulursun fakat vücut yavaş yavaş alışır ben 5/6 gün gitmeye çalışıyorum eğer çok yoruluyorsan 3/4 gün tavsiye ederim.
KS
KS
Lychnica0
Hectopat
- Katılım
- 15 Nisan 2022
- Mesajlar
- 2.014
- Çözümler
- 5
Tamam hocam sağ olun iyi günler.
Fullbody mi çalışıyorsun? 3-4 gün yeterli. Bir gün ara ile gidin.
KS
KS
Lychnica0
Hectopat
- Katılım
- 15 Nisan 2022
- Mesajlar
- 2.014
- Çözümler
- 5
Bugün başladım kol çalıştım hocam.
Her gün ayrı bölge mi çalışıyorsun? Çalıştığın bölge kadar git split çalışıyorsan.
- Katılım
- 9 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 2.516
- Makaleler
- 12
- Çözümler
- 9
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yeni başladınız full body yapıyorsunuzdur. Haftada 4 gün gitmeniz yeterlidir. Hem Full Body yaptığınız için hem de yeni başladığınız için 2 gün arayla gidin. 1 ay sonunda artık splite geçmeye hazır olduğunuzda araya 1 gün koyup çalışmaya başlarsınız. Yorulmanız kollarınızın tutmaması vs. normal yeni başladığınız için üzerinizden hamlığınızı atıyorsunuz ilerleyen zamanlarda hamlığınızı atınca ağrı hafiflemeye başlar.
Son düzenleme:
KS
KS
Lychnica0
Hectopat
- Katılım
- 15 Nisan 2022
- Mesajlar
- 2.014
- Çözümler
- 5
Kol, bacak çalışıyorum.
Bu arada hoca ısınma yaptırmadan direk makinaya geçirtiyor zararı olur mu ?
Son düzenleme:
Olur herhalde. @OSAYİSAMUEL değil mi hocam?
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Steam Warzone'da DualShock 4'te aim assist olmuyor- Çilekli Süüt
- Mesaj: 0
