Fitness'a kaç gün gitmeliyim?

Lychnica0 · 25 Temmuz 2022

Cemtastan23 dedi:
Bunun mantıklı bir açıklaması yok ki bildiği bir şey olsun hocam. Isınmadan hiçbir sporu yapamazsınız ki zaten yani bu bir tek Fitness için geçerli değil. Isınmadan yapılan her harekette sakatlanma riskiniz vs. var.

Isınınca daha kolay olur mu hocam ?

CeoPotato · 25 Temmuz 2022

7.5 KG Dambılla çalışıyosan eline 2.5 KG al biraz ısıt sonra 7.5 KG ya geçersin şahsen arada böyle yapıyordum.

Cemtastan23 · 25 Temmuz 2022

Lychnica0 dedi:
Isınınca daha kolay olur mu hocam ?

Yani benim için fark etmiyor, her türlü zor geliyor.

OSAYİSAMUEL · 25 Temmuz 2022

Lychnica0 dedi:
Hoca antrenman vermiyor şunu yap falan diyor bir kağıt verseler aslında daha iyi olur hocam bu arada kaslar ne kadar sürede belirginleşir bacak, kol vb.?

Tamam hocanıza anlatın durumu ısınma yapmanız gerektiğini vs. o yardımcı olsun size. Kaslarınızın belirginleşmesi tabi kişiden kişiye değişir. Ne kadar iyi beslendiğinizle protein ihtiyacınızı ne kadar karşıladığınıza göre antrenmanlarınızın ne kadar verimli geçtiğine genetiğinize kadar bir sürü etken işin içine girer. Ama genel konuşacak olursam 3 ay sonra kendiniz gelişimi gözlemlersiniz yaklaşık 8 9 ay sonra da yavaş yavaş dışarıdan fark edilir gelişiminiz.

Lychnica0 dedi:
Yani hoca direk başlatıyor bir bildiği vardır diye birşey demiyorum.

Bir bildiği yok hocam çok saçma yaptığı şey hiçbir mantıklı açıklaması yok. Size hızlı hızlı hareketleri gösterip başından savmak için yapıyordur. Futbolda, basketbolda vs. bile ısınma yapılır. Şuan hafif hafif başladığınız için çok takmıyorsunuzdur ama antrenmanınız ağırlaştığında ısınmadığınız taktirde elbet bir sakatlık yaşarsınız. Allah korusun ciddi bir şey olsa bir daha spor bile yapamayacak duruma gelebilirsiniz o zaman ısınmayı atladığınıza pişman olursunuz işte.

Ben yaşadığım için veya öğrencilerimden bir kaçı yaşadığı için söylüyorum bunu. Bir çocuğun başına geldi mesela çocuk şuan spor yapamıyor hayvan gibide genetiği vardı e noldu ısınmamış, olan çocuğa oldu yazık etti kendine ve genetiğine.

Fitness'a kaç gün gitmeliyim?

Ayrıntılı düzenleme

Lychnica0

Hectopat

CeoPotato

Kilopat

Cemtastan23

Hectopat

OSAYİSAMUEL

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz