15 yaşında bulk vs cut

One Face dedi:

Skinny fat olsan yağ oranın daha fazla olması lazımdı.

Genişletmek için tıkla...

Techno34 dedi:

Sinirlenmeyeceğim bu sefer hocam.

Genişletmek için tıkla...

Arda Hardrock dedi:

Arkadaşlar öncelikle herkese merhaba. Ben 15 yaşındayım ve yaklaşık 1 haftadır spor salonuna gidiyorum. Spor salonundaki hocam ve çoğu tanıdığım bana kilo almam gerektiğini söylüyor. Boyum 1.80, kilom ise 65.ama ben istediğim estetik vücut tipinden oldukça uzağım. İnternetten merak edip yap oranımı araştırdığımda ilginç bir şekilde yağ oranım %5 gibi anormal bir rakam çıktı.(büyük ihtimalle skinny fat olmamla alakası var) sorum şu; sizce hayalimdeki estetik vücut için cut mı yapmalıyım yoksa biraz daha büyüme odaklı çalışıp ona göre mi beslenmeliyim?(bir de konuyla alakasız ama split çalışmaya başlamalı mıyım?)

Genişletmek için tıkla...

One Face dedi:

Skinny fat olsan yağ oranın daha fazla olması lazımdı.

Genişletmek için tıkla...

FsneSuyu dedi:

Boyun yaşına göre biraz uzun yerinde olsam kilo alırdım. (Büyüme odaklı çalış.)

Genişletmek için tıkla...

Erennnimo dedi:

Aga az olan kas kütlenide o cutla yok etme bence. Başla kütle koymaya.

Genişletmek için tıkla...

Jdixmekzodn dedi:

Spor birakmicaksan 1 yıl büyüme odaklı çalış.

Genişletmek için tıkla...

Arda Hardrock dedi:

Yağ oranım büyük ihtimalle 12-13 civarlarında ama genelde bir yerde toplandığı için hesaplamada %5 çıktı bence.


Bir süre böyle devam edeceğim o zaman,teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...