Çok zayıfım

Danny Brown

Danny Brown

Femtopat
Katılım
13 Temmuz 2022
Mesajlar
27
Arkadaşlar merhaba, 15 yaşındayım boyum 173 kilom 58 boyuma göre kilom bayağı az. Cok zayifim. Sizce saglikli sekilde nasıl kilo alabilirim? Zayifligim yuzunden psikolojik olarak kendimi kotu hissediyorum.
 
İlk önce kendini bu şekilde baskılamaktan vazgeç, kilo almak bir zorunluluk değil, böyle bir şartın yok, eğer psikolojik olarak kendini şartlandırırsan daha kötü olabilirsin bunu netleştirelim. Kilo almak istiyorsan bol protenili şeyler, örnek; et, tavuk, baklagiller tüketebilirsin.
 
68515 dedi:
İlk önce kendini bu şekilde baskılamaktan vazgeç, kilo almak bir zorunluluk değil, böyle bir şartın yok, eğer psikolojik olarak kendini şartlandırırsan daha kötü olabilirsin bunu netleştirelim. Kilo almak istiyorsan bol protenili şeyler, örnek; et, tavuk, baklagiller tüketebilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Karbonhidrat yemeli. Hemde çok.
 
Danny Brown dedi:
Arkadaşlar merhaba, 15 yaşındayım boyum 173 kilom 58 boyuma göre kilom bayağı az. Cok zayifim. Sizce saglikli sekilde nasıl kilo alabilirim? Zayifligim yuzunden psikolojik olarak kendimi kotu hissediyorum.
Genişletmek için tıkla...

Spora başla bol bol karbonhidrat protein kalsiyum tüket (tavuk pilav+ ayran iyi bir kombo)kilo alırsın.
 
68515 dedi:
İlk önce kendini bu şekilde baskılamaktan vazgeç, kilo almak bir zorunluluk değil, böyle bir şartın yok, eğer psikolojik olarak kendini şartlandırırsan daha kötü olabilirsin bunu netleştirelim. Kilo almak istiyorsan bol protenili şeyler, örnek; et, tavuk, baklagiller tüketebilirsin.
Genişletmek için tıkla...

Yiyemiyorum. Aksam yemeginde 2 tabak yiyip kalkiyorum devamini getiremiyorum. Sabah kahvaltisinda da aynisi oluyor.
 
Sen yine iyisin ben 18 1.68 ve 57 kiloyum asla kilo alamam diyordum spora başlayınca kilom ufak tefek hareketlendi ama vücudum büyümeye başladı tavsiye ederim tabii ki besin değeri yüksek yiyecekler yemen gerek.
 
Son düzenleme:

Benzer konular

Kyrie Irving
Çok zayıfım
Mesaj
9
Görüntüleme
1.081
LEGEND.35
LEGEND.35
Ahmylz_7
Çok zayıfım
2
Mesaj
19
Görüntüleme
1.959
228522
2
WolreaG
Çok zayıfım
2 3
Mesaj
21
Görüntüleme
3.579
Furkan Sr
Furkan Sr
barissyaa
Çok mu zayıfım?
Mesaj
2
Görüntüleme
776
591529
5
muhammetsc
Çok zayıfım
Mesaj
1
Görüntüleme
493
gen2
gen2

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı