17 yaş için protein tozu önerisi

334155 dedi:
Konuyu hortlattığım için üzgünüm, lakin her şeyi yerli yerindeyken konuşmuşken yeni konu açmak istemedim.

Günde 1 ölçek protein tozu bana kaç gram protein katar? Ben fark ettim ki protein alamıyorum.

Günlük ortalama 40-50 gram protein aldığımda 1 ölçek mi yoksa 2 ölçek mi kullanmalıyım?
Genişletmek için tıkla...
Günlük ortalama 40-50 gram protein neredeyse hiçbir şey. 1 ölçek protein tozu, 24-26 gram arası protein içerir ürüne göre.
 
334155 dedi:
Mevcut kilonun 2 katı kadar mı almak lazım?

Ki eğer böyleyse protein tozu alacağım parayla et ya da tavuk almam daha mantıklı olacaktır.
Genişletmek için tıkla...
1.5-2 katı öneriliyor. Kas gelişimi istiyorsanız, 2 katı önerim.
 

Benzer konular

Crynexiszz
13 yaş için protein tozu önerisi
2
Mesaj
18
Görüntüleme
330
kurbaga_prens
kurbaga_prens
E
14 yaş için protein tozu önerisi
2
Mesaj
10
Görüntüleme
576
umıtozdogan
umıtozdogan
em1nnww
Başlangıç için protein tozu önerisi
2
Mesaj
14
Görüntüleme
324
em1nnww
em1nnww
TheLenta
Protein tozu önerisi
2
Mesaj
12
Görüntüleme
25.786
enesiskk
E
S
Protein tozu önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
4.699
XessSup
XessSup

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı